إذا كنت ترغب في ممارسة التأمل غالباً ما يُستشهد بالتأمل باعتباره إحدى أكثر الممارسات فاعلية لتحسين كل شيء تقريباً، إذ يمكن أن يساعد في تقليل القلق والاكتئاب، وزيادة التركيز، ويجعلنا أكثر سعادة، وفقاً لعدد من الدراسات.كما أنها واحدة من أكثر الممارسات التي يمكن الوصول إليها والتي أقرها الأشخاص الناجحون للغاية مثل جيري سينفيلد، وأوبرا وينفري.اقرأ المزيد: رئيسة جمعية علم النفس الأميركية تكشف سر الموازنة بين النجاح والصحة النفسيةلكنها أيضاً ممارسة يصعب الالتزام بها. على سبيل المثال، من الصعب معرفة ما إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح، فالجلوس في صمت لبضع دقائق يومياً لا يجني عادة فوائد فورية.والتأمل هو عبارة عن تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا تمت ممارسته بطريقة صحيحة فهو يتيح الشعور بالاسترخاء، ويجعلك تتصل بنفسك الطبيعية وبالتالي تستطيع التفكير بشكل أنضج ويجعلك تتجه إلى اتباع أسلوب مبدع في حياتك وخلق كل ما هو جديد في حياتك.وقد تواجه أيضاً مشكلة في التحديد الدقيق لكيفية تأثيرها على عملك اليومي أو حياتك الشخصية.وفيما يلي 6 أسئلة حول التأمل:كيف أعرف أنني أفعل ذلك بشكل صحيح؟عندما تبدأ التأمل

أكثر...