Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si dejas de tomar harina
 

Dejar de consumir harinas puede marcar un impacto significativo en la salud y el bienestar. Aunque inicialmente se relaciona con la pérdida de peso, este cambio de h?bito va m?s all?.

Las harinas refinadas y sus derivados, como pan, galletitas, y pastas, a menudo est?n asociadas con la acumulaci?n de grasa subcut?nea y visceral, seg?n estudios publicados en la Revista Americana de Nutrici?n Cl?nica y el Centro de Salud de Alpedrete.

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Eliminar estas harinas no solo se traduce en una sensaci?n de saciedad mejorada, sino que también puede ayudar a regular los niveles de triglicéridos y mejorar la salud cardiovascular. La disminuci?n del aporte de carbohidratos provenientes de harinas refinadas puede contribuir a prevenir la diabetes, seg?n investigaciones realizadas por el Hospital Universitario Miguel Cervet de Zaragoza.

Es esencial destacar que, al adoptar esta decisi?n, se debe prestar atenci?n a la calidad de los carbohidratos y considerar la consulta con un médico o nutricionista para un enfoque personalizado. Optar por harinas integrales y otros alimentos ricos en fibra puede ser clave para mantener un equilibrio saludable y disfrutar de los beneficios de una alimentaci?n consciente.

En conclusi?n, dejar de consumir harinas, especialmente las refinadas, puede ser una decisi?n favorable para la salud general. Este cambio en la alimentaci?n no solo promueve la pérdida de peso, sino que también impacta positivamente en la regulaci?n de los triglicéridos, la salud cardiovascular y la prevenci?n de enfermedades como la diabetes.



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