Calambres nocturnos: ?Por qué se producen, cu?les son las causas y qué debo hacer?
Los calambres en los pies son una de las sensaciones m?s dolorosas e inc?modas que, adem?s, de forma general suelen ocurrir en mitad de la noche.
Son contracciones del m?sculo y pueden variar de intensidad: desde durar solo un par de segundos o minutos y desaparecer, hasta ir acompa?ados de otros s?ntomas como ardor u hormigueo. M?s informaci?n (Auto) http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto) 13683291 En un principio, los calambres no responden a ninguna patolog?a grave. Pero atentos, porque si aparecen continuamente pueden ser se?al de alguna dolencia relacionada con el sistema circulatorio o nervioso. Adem?s, como criterio general es bueno saber que los espasmos son m?s frecuentes en personas mayores, deportistas, pacientes que sufren la enfermedad de motoneurona (que afecta a la médula espinal provocando debilidad y atrofia muscular) y embarazadas.** ?C?mo diferenciar un calambre de una sobrecarga muscular? La sobrecarga se manifiesta con rigidez muscular, dolor y poca flexibilidad, y los calambres lo hace con contracciones involuntarias. No obstante, las principales diferencias son la forma en la que aparece. Mientras que la sobrecarga muscular se presenta de manera progresiva y tras un sobreesfuerzo, los calambres surgen bruscamente y sin previo aviso. Image ID: 72328495 Los calambres se diferencian claramente de la sobrecarga muscular Freepik /clip/a9f8eaae-99ce-4e8e-bb53-e4d841b3bc14_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 1200 800 Calambres: ?Cu?les son las causas? Los expertos del Colegio Oficial de Pod?logos de Castilla-La Mancha se?alan que las causas de los calambres en los pies pueden ser cuatro.
“La deficiencia de minerales también tiene un impacto directo en los m?sculos, ya que son necesarios para su correcto funcionamiento”.
“Unas zapatillas que aprietan mucho el pie ejercen mucha presi?n sobre los m?sculos, lo que puede generar la aparici?n de calambres. No obstante, utilizar este tipo de calzado de forma reiterada puede presentar patolog?as m?s serias, por lo que debes evitarlo”. Image ID: 72328503 Archivo - Pies de un n?o COLEGIO DE POD?LOGOS DE EXTREMADURA - Archivo /clip/12f32539-628c-47bf-a019-53e0eb25fae3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 2000 1217
"Si los m?sculos no reciben el ox?geno necesario, dejar?n de funcionar correctamente y pueden producir dolorosos calambres". M?s informaci?n (Auto) http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto) 13551689 Tratamiento para los calambres nocturnos Hay que se?alar que si estos calambres ocurren durante la realizaci?n de cualquier pr?ctica deportiva, hay que suspender el ejercicio f?sico inmediatamente. Si no te identificas con ninguna de las causas o los calambres en los pies son muy repetitivos, acude al pod?logo Tanto si ocurren durante un entrenamiento como de noche o en cualquier otro momento del d?a, se puede aplicar calor para aliviar los s?ntomas. Image ID: 72328507 ?Por qué se duermen los pies? Freepik /clip/e75d3359-c20f-44c8-8603-c671a427ca37_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 1199 798 Después, es conveniente aplicar fr?o (compresas fr?as, barre?o con hielos…). Y también puede ser un buen tratamiento alternar fr?o con calor, que se puede realizar con la alcachofa de la ducha. Pero si los calambres responden a deshidrataci?n, adem?s de estos consejos hay que reponer todos los l?quidos que se han eliminado.* Aun as?, los pod?logos advierten.
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