10 نصائح للتخلص من 5 كغم من وزنك الزائد بسرعة!

[Sarah]

لا يجب أن يكون فقدان الوزن عملية شاقة. يمكن أن يساعدك العثور على النصائح والحيل الصحيحة التي تعمل بشكل أفضل لك ولجسمك على التخلص من الوزن الزائد على الفور. شارك عدد من الخبراء بتقديم أفضل نصائحهم لفقدان خمس كيلوغرامات بسرعة من خلال تقرير نشره موقع "Eat This Not That".يوضح الخبراء أنه لا ينبغي أن يتمحور الوصول إلى الوزن المثالي حول "برنامج" أو "نظام غذائي" محدد، وإنما يجب أن يكون أسلوب حياة يمكن تحقيقه مع عادات غذائية صلبة وطرق صحية للتخلص من الإجهاد والتوتر وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما يلي:1. كوب الشاي الأسود أو الأخضرينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الاسود قبل الوجبات، حيث أن جميعها تحتوي على الأحماض الأمينية الثيانين، التي تعزز الاسترخاء واليقظة.تقول خبيرتا التغذية ليسي وتامي لاكاتوس أن تناول الشاي قبل الوجبات يساعد في تجنب الرغبة في الإفراط في تناول الطعام. وأوضحتا أن "كل من الشاي المثلج والشاي الدافئ سيفي بالغرض، ولكن الشاي الدافئ مهدئ ويمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب لأن الحرارة تمنع الإسراف في تناول الطعام".2. التنفس بعمق قبل الأكليمكن أن

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/04/16/10-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-5-%D9%83%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-)