10 نصائح لتحسين حالتك المزاجية

[Sarah]

السعادة هي الغاية التي ينشدها الجميع والتي تكون أحيانًا بعيدة المنال بالنسبة للبعض، في حين تمتلئ الحياة اليومية للبعض الآخر بالكثير منها. إن الشعور بالسعادة ليس مجرد شيء يحدث، إنه شعور يقوم الشخص بصناعته والوصول إلى الاستمتاع به.ويلقي التقرير الذي نشره موقع HackSpirit، نظرة على أفضل الطرق لتحسين حالتك المزاجية لتشعر بالسعادة قدر الإمكان، كما يلي:1. الامتنان للبركاتمن الصعب إبعاد التوتر والقلق تمامًا، كما أن إخبار الشخص لنفسه بأنه لا يجب أن يضغط على نفسه لا يؤدي إلا إلى القليل جدًا. لكن يمكن القيام بخطوة عملية وهي القيام بممارسة الامتنان، بما يساعد على تركيز الانتباه بعيدًا عن السلبيات والمنغصات. إذا كان الشخص يريد أن يشعر بالسعادة، فعليه أن يذكر نفسه بالنعم التي تجعله سعيدًا. تظهر الأبحاث أن ممارسة الامتنان ترتبط بمستويات أعلى من السعادة ويمكنه المساعدة في:• الشعور بمزيد من المشاعر الإيجابية• الاستمتاع بالتجارب الجيدة• تحسين الصحة• التعامل مع الشدائد• بناء علاقات قوية2. الحديث الإيجابيثبت أن الحديث السلبي عن النفس يحفز حالات القلق والاكتئاب والتوتر، في حين أن الحديث الإيجابي مع الذات

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/01/16/10-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9)