للتفاح 9 فوائد مدعومة علميًا.. بعضها تعرفه لأول مرة

[Sarah]

يمكن لعنصر غذائي متوافر بالفعل في المنزل أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ودعم الصحة العامة. كشفت دراسات متعددة أن تناول التفاح مفيد للصحة ويمكن أن يفيد كل جزء من الجسم تقريبًا، مما يعني أن تناول تفاحة يوميًا ربما يساعد حقًا في عدم الحاجة لزيارة الأطباء.بحسب ما نشره موقع "Eat This Not That"، إن التفاح مليء بالعناصر الغذائية المفيدة، وهو غني بالألياف بشكل خاص مقارنة ببعض الفواكه الأخرى. نظرًا لمزيجه الفريد من الفيتامينات والمعادن والمركبات والعناصر الغذائية، تم اكتشاف فوائد لتناول التفاح فيما يتعلق بالتحكم في وزن الجسم والوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري وتعزيز صحة الدماغ والقلب وحتى صحة الأسنان.حقائق غذائية عن التفاحتحتوي كل تفاحة كبيرة على:• السعرات الحرارية: 126• الدهون: 0.6 غرام• الكربوهيدرات: 33.4 غرام• الألياف: 5.8 غرام• السكر: 25.1 غرامكما يحتوي التفاح على فيتامينات ومركبات مفيدة مثل فيتامين C وK والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وحمض الفوليك واللوتين.1. إنقاص الوزنوفقًا لتقرير نُشر في الدورية الأميركية للتغذية السريرية، ثبت أن تناول التفاح الكامل يساعد في تقليل

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/04/08/%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-9-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%AF%D8%B9%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%8A%D9%8B%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%B6%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87-%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9-)