احذروا.. الشاي والقهوة يزيدان العطش في رمضان

[Sarah]

حذرت خبيرة تغذية تركية من أن الإكثار من الشاي والقهوة بشكل مفرط تزيد العطش في نهار رمضان. كما حذرت من الإكثار من الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية، لأنها تزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام أيضا.وقدمت بينار سوكولماز كايا، رئيسة قسم التغذية والحمية بكلية العلوم الصحية بـ"جامعة أوندوكوز مايس" في ولاية صامسون، شمالي تركيا، بعض التوصيات للصائمين، بحسب ما نقلت عنها وكالة "الأناضول" للأنباء.وأكدت أنه يجب الحفاظ على توازن الماء والسوائل في الجسم خلال شهر رمضان، لافتة أن البعض يخلط بين الحاجة إلى الماء والحاجة إلى السوائل.وأضافت بالقول: "استهلاك السوائل لا يعني شرب الماء، فمن المفيد عدم استهلاك أكثر من فنجان واحد من القهوة في اليوم، وعدم تجاوز 3-4 فناجين من القهوة سريعة الذوبان".وقالت: "نظرًا لأنها تسبب طرح السوائل من الجسم، تزداد الحاجة اليومية إلى الماء وسيشعر الشخص بمزيد من العطش والتعب والإرهاق أثناء النهار".كما أوصت الخبيرة التركية بعدم الافراط في تناول الشاي نظرا لأنه ذو خاصية مدرة للبول.وقالت : "عندما نستهلك الكثير من الشاي في السحور، قد يصاب جسمنا بالجفاف أثناء النهار".وأشارت أنه يتعين

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/04/02/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1%D9%88%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B4-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86)