Reem
03-30-2023, 04:30 PM
Hay un alimento que est? en la nevera de la mayor?a de las casas y que ayuda a favorecer la relajaci?n para irte a dormir y descansar mejor. Tendr?s que apostar por este, ya que es un buen aliado para quienes quieren adelgazar y padecen de insomnio.
M?s informaci?n (Auto)
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A partir de la seis de la tarde no est? recomendado hacer comidas demasiado copiosas porque el metabolismo comienza a ralentizarse. Es muy com?n que por la noche muchas personas devoren como consecuencia del estrés o la ansiedad del d?a. Lo id?neo, seg?n los expertos, es hacer una cena ligera que puedes acompa?ar con alguna de estas bebidas. Seg?n recomienda el médico Nick Bitz, el alimento indicado para estos casos es el huevo, a poder ser cocido.
Establece el nivel de az?car
"Descubr? que comer un poco de prote?na por la noche antes de dormir, unos 6 gramos, que es el equivalente de un huevo, hace que el nivel de az?car en la sangre se mantenga estable durante la mayor parte de noche", explica el doctor. Esto quiere decir que es capaz de regular la glucosa que tenemos en el cuerpo y la hormona del estrés.
Los huevos son un buen alimento para perder peso porque tiene una buena proporci?n de prote?na y grasa saludable. Adem?s, son muy saciantes. Un estudio realizado en mujeres con sobrepeso demostr? que comer huevos aumentaba la sensaci?n de saciedad y hac?a que las participantes comieran menos durante las siguientes 36 horas.
Cenar huevo
As? pues, cenar huevo es siempre un acierto para adelgazar y descansar. Para acompa?arlo, otros alimentos indicados para la noche son las verduras, los pescados a la plancha o las sopas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/tienes-cenar-quieres-adelgazar-descansar-dv-85403996)
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Establece el nivel de az?car
"Descubr? que comer un poco de prote?na por la noche antes de dormir, unos 6 gramos, que es el equivalente de un huevo, hace que el nivel de az?car en la sangre se mantenga estable durante la mayor parte de noche", explica el doctor. Esto quiere decir que es capaz de regular la glucosa que tenemos en el cuerpo y la hormona del estrés.
Los huevos son un buen alimento para perder peso porque tiene una buena proporci?n de prote?na y grasa saludable. Adem?s, son muy saciantes. Un estudio realizado en mujeres con sobrepeso demostr? que comer huevos aumentaba la sensaci?n de saciedad y hac?a que las participantes comieran menos durante las siguientes 36 horas.
Cenar huevo
As? pues, cenar huevo es siempre un acierto para adelgazar y descansar. Para acompa?arlo, otros alimentos indicados para la noche son las verduras, los pescados a la plancha o las sopas.
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