Reem
03-25-2023, 10:28 PM
En la actualidad, la lista de cosas que debemos cumplir para tener una vida saludable no para de crecer. Desde evitar ciertos alimentos hasta mantener una buena higiene del sue?o y mil pasos m?s. Muchos de ellos son dif?ciles de implementar dependiendo de nuestra vida, pero este peque?o h?bito es muy eficiente.
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Pues bien, este truco tan milagroso es, nada m?s y nada menos, que uno de los elementos m?s b?sicos de una vida sana. Los investigadores de la Universidad de Cambridge han determinado que realizar actividad f?sica moderada durante 11 minutos al d?a, cinco d?as a la semana es suficiente para vivir m?s a?os. Adem?s, esta r?pida rutina deportiva disminuye enormemente el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y c?ncer.
Esto se debe a que los 11 minutos mencionados anteriormente, equivalen a un total de 75 minutos semanales. Pues bien, el estudio de la Universidad de Cambridge ha evidenciado que a partir de esta cantidad de ejercicio semanal se percibe una reducci?n del 23% de los fallecimientos tempranos. También han hallado que a partir de este l?mite el riesgo cardiovascular desciende un 17% y el de contraer c?ncer un 7%. Viendo estos resultados queda claro que es de suma importancia incorporar la actividad f?sica a nuestro d?a a d?a, ya sea dando un paseo o haciendo alguna sencilla rutina en casa.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/habito-diario-11-minutos-alarga-esperanza-vda-85171809)
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