قبل رمضان.. أعراض مزعجة لترك السيجارة تجاهلها ولا تيأس

[Sarah]

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يفكر كثير من الراغبين في الإقلاع عن التدخين استغلال الصيام كفرصة تساعدهم في التخلص من ذلك الخطر الذي يهدد صحتهم.وقد تكون أعراض الإقلاع عن التدخين صعبة، لكن الخطوة ليست مستحيلة، حسب تقرير نشره موقع "only my health" المعني بالصحة.وإليكم فيما يلي أعراض الإقلاع عن التدخين غير المرغوب فيها:1- الرغبة الملحة في التدخينعندما تتخذ قرار الإقلاع عن التدخين، اعلم جيدا أن هناك حالات وأماكن وعادات كثيرة ستشعرك بالرغبة الملحة في التدخين، كالأشخاص الذين اعتدت التدخين معهم أو المشروبات المرتبطة بالتدخين كالشاي والقهوة وغيرها، أو الأماكن التي اعتدت التدخين بها، فاحذر أن تضطر لإرضاء هذه الرغبة.2- الشعور بالغضبإذا شعرت بالغضب في بداية الإقلاع عن التدخين، فلا يضيق صدر لأنها واحدة من أكثر العلامات شيوعًا للإقلاع من التدخين، وكل ما عليك ألا تستسلم واعلم أنها فترة وجيزة لن تدوم طويلاً.3- عدم التركيزقد تتعرض في بداية الأمر للشعور بعدم الراحة وقلة التركيز، وهذا أمر طبيعي بسبب تخلص الجسم من النيكوتين، وكل ما عليك فعله هو أن تجرب تمارين التنفس وأداء التأمل لتخفيف الأعراض.4- زيادة

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/03/18/%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A3%D8%B9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%87%D9%84%D9%87%D8%A7)