Reem
03-06-2023, 03:50 PM
Las necesidades nutricionales de los hombres son diferentes a las de las mujeres de manera significativa. Adem?s, con el paso de los a?os, se altera la absorci?n y el metabolismo de los nutrientes en el organismo provocando un cambio en las necesidades alimenticias.
M?s informaci?n (Auto)
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Precisamente, debido al mayor consumo de energ?a de los hombres, un aumento de vitaminas B resulta sumamente importante para contribuir a un metabolismo energético normal. Siempre complementado con vitamina A que contribuye al mantenimiento de la visi?n y con ?cido pantoténico que ayuda al rendimiento intelectual.
Es por este motivo que mucha gente toma suplementos multivitam?nicos. Sin embargo, no hay que olvidar que s?lo deben emplearse como un complemento extra en una dieta variada y equilibrada.
En este art?culo vamos a descubrir todo sobre el mejor complemento vitam?nico para mayores de 50 a?os. Es ideal para mantener el funcionamiento normal de todo el organismo: cerebro, coraz?n, sistema inmunitario, vista y huesos.
Multicentrum Hombre 50+ (https://www.amazon.es/Multicentrum-Complemento-Alimenticio-Vitaminas-Minerales/dp/B086QJKH53?tag=spt022-21)
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Se trata de un multivitam?nico ideado para los hombres mayores de 50 a?os que cuenta con varias vitaminas y minerales:
La vitamina D (calciferol) contribuye a un sistema inmunitario saludable, al mantenimiento de los huesos y los dientes y a una funci?n muscular normal.
La vitamina B12 ayuda a reducir la fatiga y el cansancio y a la producci?n normal de gl?bulos rojos.
La vitamina A (retinol) desempe?a un papel fundamental para una capacidad visual saludable, el funcionamiento normal del sistema inmunitario y la diferenciaci?n celular.
La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la formaci?n saludable de los gl?bulos rojos y a la reducci?n de la fatiga.
El magnesio es conocido principalmente por contribuir al mantenimiento de una funci?n muscular y unos huesos saludables.
La vitamina E (tocoferoles) ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.
?C?mo se debe tomar un multivitam?nico?
Ante todo, consulta con tu médico, para conocer qué tipo de multivitam?nico puede ser el adecuado para ti. Y, una vez comprado, es m?s que conveniente leer el prospecto.
En el caso de Multicentrum, se recomienda tomar 1 comprimido al d?a, acompa?ado de alimentos y con ayuda de l?quidos.
Pero ten en cuenta que cada producto contar? con unas proporciones de unas vitaminas y minerales distintas. Hay que saber, en funci?n de tu dieta, qué cantidad de vitaminas extra necesita tu organismo, para no sobrepasar los topes recomendados. Otras dos recomendaciones importantes ser?an:
De uno en uno: No es aconsejable tomar m?s de un complejo multivitam?nico a la vez (salvo prescripci?n médica).
Horario: Aquellos nutrientes ideados para aumentar la energ?a es aconsejable ingerirlos por la ma?ana. Hablamos, por ejemplo, de la vitamina C y las del grupo D. En el caso de compuestos que proporcionen efectos relajantes, como la vitamina A y el magnesio, es mejor tomarlos por la noche.
Qué ventajas tienen
Ya hemos se?alado que estos multivitam?nicos no sustituyen una dieta equilibrada. Tampoco a los medicamentos.
Ambas advertencias no significan que no ayuden a mejorar la salud en varios aspectos. Entre ellos destacamos:
Ayudan en las dietas: Algunos estudios demuestran que el uso de estos productos ayuda a pasar menos hambre durante las dietas de adelgazamiento y a potenciar la pérdida de peso.
Memoria: Una combinaci?n rica en antioxidantes beneficia el mantenimiento de la memoria, seg?n algunos expertos.
Células: Pueden contribuir a rebajar el ?xido del ADN.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/shopping/mejor-multivitaminco-hombres-mayores-50-84182133)
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Es por este motivo que mucha gente toma suplementos multivitam?nicos. Sin embargo, no hay que olvidar que s?lo deben emplearse como un complemento extra en una dieta variada y equilibrada.
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La vitamina D (calciferol) contribuye a un sistema inmunitario saludable, al mantenimiento de los huesos y los dientes y a una funci?n muscular normal.
La vitamina B12 ayuda a reducir la fatiga y el cansancio y a la producci?n normal de gl?bulos rojos.
La vitamina A (retinol) desempe?a un papel fundamental para una capacidad visual saludable, el funcionamiento normal del sistema inmunitario y la diferenciaci?n celular.
La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la formaci?n saludable de los gl?bulos rojos y a la reducci?n de la fatiga.
El magnesio es conocido principalmente por contribuir al mantenimiento de una funci?n muscular y unos huesos saludables.
La vitamina E (tocoferoles) ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.
?C?mo se debe tomar un multivitam?nico?
Ante todo, consulta con tu médico, para conocer qué tipo de multivitam?nico puede ser el adecuado para ti. Y, una vez comprado, es m?s que conveniente leer el prospecto.
En el caso de Multicentrum, se recomienda tomar 1 comprimido al d?a, acompa?ado de alimentos y con ayuda de l?quidos.
Pero ten en cuenta que cada producto contar? con unas proporciones de unas vitaminas y minerales distintas. Hay que saber, en funci?n de tu dieta, qué cantidad de vitaminas extra necesita tu organismo, para no sobrepasar los topes recomendados. Otras dos recomendaciones importantes ser?an:
De uno en uno: No es aconsejable tomar m?s de un complejo multivitam?nico a la vez (salvo prescripci?n médica).
Horario: Aquellos nutrientes ideados para aumentar la energ?a es aconsejable ingerirlos por la ma?ana. Hablamos, por ejemplo, de la vitamina C y las del grupo D. En el caso de compuestos que proporcionen efectos relajantes, como la vitamina A y el magnesio, es mejor tomarlos por la noche.
Qué ventajas tienen
Ya hemos se?alado que estos multivitam?nicos no sustituyen una dieta equilibrada. Tampoco a los medicamentos.
Ambas advertencias no significan que no ayuden a mejorar la salud en varios aspectos. Entre ellos destacamos:
Ayudan en las dietas: Algunos estudios demuestran que el uso de estos productos ayuda a pasar menos hambre durante las dietas de adelgazamiento y a potenciar la pérdida de peso.
Memoria: Una combinaci?n rica en antioxidantes beneficia el mantenimiento de la memoria, seg?n algunos expertos.
Células: Pueden contribuir a rebajar el ?xido del ADN.
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