Sarah
03-04-2023, 07:31 AM
ينصح اختصاصيو وخبراء تغذية أميركيون بنمط حياة عدد من الأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز توهج البشرة وإشراقها، بحسب ما نشره موقع Shape.وقال دون جاكسون بلاتنر، اختصاصي التغذية ومؤلف كتاب The Flexitarian Diet، إنه يمكن الحصول على بشرة جديدة تمامًا كل 40 إلى 56 يومًا.كما قال: "تأتي اللبنات الأساسية لهذه البشرة الجديدة من الأطعمة التي يتم تناولها بانتظام. لذلك إذا [كان الشخص] يريد الحصول على بشرة صحية، فإن أحد العوامل الرئيسية هو جودة نظامه الغذائي".وأضاف أن العناية بالبشرة عن طريق استخدام واقٍ من الشمس والتنظيف بشكل صحيح تلعب دورًا رئيسيًا جنبًا إلى جنب ونمط حياة صحي. مع التقدم في العمر، تتغير مستويات الهرمون وتنخفض مستويات الكولاجين وينخفض معدل تجديد البشرة وإصلاحها. اعتمادًا على قدر التعرض لأشعة الشمس، يمكن أن تتطور مظاهر الشيخوخة البادية على البشرة، مما يؤدي إلى زيادة عدد أنواع الأكسجين التفاعلية وتقليل إنتاج حمض الهيالورونيك وزيادة الالتهاب. فيما يلي عدد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي أثبتت الأبحاث أنها مفيدة لصحة البشرة.الماءمفتاح نضارة البشرة هو الترطيب
أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/03/04/%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D8%A3%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-8-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9)
أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/03/04/%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D8%A3%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-8-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9)