C?mo aumentar tu masa muscular gracias a esta prote?na casera

[Reem]

Uno de los logros m?s dif?cil de conseguir al entrenar en un gimnasio es el aumento de masa muscular (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/entrenamiento-ganar-masa-muscular/). En un mundo en el que mandan las redes sociales, todos queremos vernos bien y ser los m?s atractivos. Sin embargo, algunas personas, por mucho que lo intenten, no consiguen aumentar su masa muscular y se sienten estancados.

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Entrenadores personales recomiendan que para hacer crecer los m?sculos, se necesita seguir un entrenamiento de fuerza con pesas. Sin embargo, en los descansos del gimnasio, los batidos de prote?nas son muy positivos para que el organismo llegue al punto de hipertrofia muscular. Por ello, te presentamos un batido de melocot?n que se puede tomar antes o después de cada sesi?n y cuya elaboraci?n es muy sencilla.

Solo necesitas 2 tazas de melocot?n troceados, un cuarto de taza de yogur bajo en grasas (y alto en contenido proteico), media taza de zumo de naranja y 4 cucharaditas de suero de luche de vaniila. El melocot?n no solo te ayudar? en tu objetivo de aumentar la masa muscular: favorece un tr?nsito intestinal regular y es bajo en calor?as.



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