Reem
04-24-2024, 12:30 PM
?Nunca te has preguntado c?mo es posible que los japoneses tengan una constituci?n f?sica delgada como norma general? Si bien hay excepciones y en todas las sociedades existen personas con sobrepeso u obesidad, es cierto que la japonesa es una cultura poco dada a engordar (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/razon-japoneses-beben-agua-tibia-91889802).
Y todo ello reside en una serie de secretos y recomendaciones que nosotros también podemos adoptar en occidente.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
100880022
A continuaci?n, te dejo con una lista de 5 trucos para mantenerte siempre delgado, bas?ndonos en la cultura japonesa y en su estilo de alimentaci?n:
Comen alimentos f?ciles de digerir, incluyendo productos crudos como los que consumimos cuando vamos a un restaurante japonés.
Nunca se llenan comiendo. Es un método importante, porque los japoneses paran de comer cuando est?n saciados en cierta medida, sin pasarse.
No van al gimnasio. La cultura japonesa no suele pisar el gimnasio. En su lugar, apuestan por caminar a diario, hacer yoga o estiramientos en casa.
Toman ba?os calientes porque ayudan a quemar calor?as, estabilizan el nivel de az?car en sangre y reducen la inflamaci?n.
La ?nica dieta que siguen es la conocida como dieta de la respiraci?n prolongada, una técnica tradicional que consiste en respirar 3 segundos, y exhalar durante otros 7 de forma fuerte.
Otras recomendaciones que siguen los japoneses para mantenerse siempre delgados son adoptar una dieta macrobi?tica basada en la alimentaci?n, el ejercicio y la meditaci?n (comer buscando el equilibrio) y manteer una buena postura, de ah? que pocos japoneses sufran de dolores lumbares o cervicales.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/motivo-japoneses-suelen-delgados-necesidad-101492635)
Y todo ello reside en una serie de secretos y recomendaciones que nosotros también podemos adoptar en occidente.
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Nunca se llenan comiendo. Es un método importante, porque los japoneses paran de comer cuando est?n saciados en cierta medida, sin pasarse.
No van al gimnasio. La cultura japonesa no suele pisar el gimnasio. En su lugar, apuestan por caminar a diario, hacer yoga o estiramientos en casa.
Toman ba?os calientes porque ayudan a quemar calor?as, estabilizan el nivel de az?car en sangre y reducen la inflamaci?n.
La ?nica dieta que siguen es la conocida como dieta de la respiraci?n prolongada, una técnica tradicional que consiste en respirar 3 segundos, y exhalar durante otros 7 de forma fuerte.
Otras recomendaciones que siguen los japoneses para mantenerse siempre delgados son adoptar una dieta macrobi?tica basada en la alimentaci?n, el ejercicio y la meditaci?n (comer buscando el equilibrio) y manteer una buena postura, de ah? que pocos japoneses sufran de dolores lumbares o cervicales.
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