Reem
04-07-2024, 11:40 AM
La principal fuente de energ?a del cuerpo que proviene de los alimentos que se consumen a diario, es la glucosa; también conocida como az?car en sangre. La glucosa es esencial para el funcionamiento del organismo, sin embargo, es vital que se mantenga dentro de los niveles saludables.
Los picos de az?car se refieren a los incrementos s?bitos y significativos en los niveles de glucosa en sangre, después de consumir alimentos con alto contenido en carbohidratos. Y es que, a corto plazo, los picos de az?car pueden provocarnos cansancio y hacer que piquemos m?s entre horas.
M?s informaci?n (Auto)
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100712535
Controlar el az?car en sangre es f?cil y se puede conseguir realizando algunas actividades en el d?a a d?a. Seguir una dieta equilibrada, rica en fibra (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/superalimento-moda-galicia-gallego-rico-dv-99111922), prote?nas y grasas saludables, adem?s de evitar los carbohidratos refinados y procesados, es esencial para lograrlo.
Adem?s de todo esto, hay alimentos que pueden ayudarte a conseguir este objetivo. Entre estos alimentos encontramos un fruto seco delicioso que puedes incorporar a muchos platos, pero, ?cu?l es este milagroso fruto seco?
Originario de Oriente Medio, este fruto seco era muy apreciado tanto en la Antigua Grecia como en el Imperio Romano, donde se consum?a sobre todo entre las clases m?s altas. Actualmente, uno de los principales productos es Estados Unidos. Nos estamos refiriendo al pistacho, que tiene un ?ndice glucémico bajo, de 15.
Este ?ndice glucémico mide la velocidad con la que el alimento aumenta el az?car en sangre, en una escala del 0 al 100. Un estudio publicado por Nature por el Centro de Nutrici?n Cl?nica de Toronto revel? que los alimentos como los pistachos, que tienen un ?ndice glucémico bajo, no provocan picos r?pidos en los niveles de az?car en sangre.
Gracias a esto los pistachos se han convertido en un buen aperitivo tanto para las personas con diabetes como para aquellas que quieren controlar sus niveles de az?car. Adem?s, comer pistachos reduce el az?car en sangre en ayunas y la hemoglobina glucosilada en personas con diabetes tipo 2.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/fruto-seco-equilibra-azucar-sangre-dv-100737574)
Los picos de az?car se refieren a los incrementos s?bitos y significativos en los niveles de glucosa en sangre, después de consumir alimentos con alto contenido en carbohidratos. Y es que, a corto plazo, los picos de az?car pueden provocarnos cansancio y hacer que piquemos m?s entre horas.
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Originario de Oriente Medio, este fruto seco era muy apreciado tanto en la Antigua Grecia como en el Imperio Romano, donde se consum?a sobre todo entre las clases m?s altas. Actualmente, uno de los principales productos es Estados Unidos. Nos estamos refiriendo al pistacho, que tiene un ?ndice glucémico bajo, de 15.
Este ?ndice glucémico mide la velocidad con la que el alimento aumenta el az?car en sangre, en una escala del 0 al 100. Un estudio publicado por Nature por el Centro de Nutrici?n Cl?nica de Toronto revel? que los alimentos como los pistachos, que tienen un ?ndice glucémico bajo, no provocan picos r?pidos en los niveles de az?car en sangre.
Gracias a esto los pistachos se han convertido en un buen aperitivo tanto para las personas con diabetes como para aquellas que quieren controlar sus niveles de az?car. Adem?s, comer pistachos reduce el az?car en sangre en ayunas y la hemoglobina glucosilada en personas con diabetes tipo 2.
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