Reem
04-06-2024, 06:10 AM
Marzo acab? con récords pluviométricos*en casi toda el pa?s. El*ambiente invernal fue generalizado durante la Semana Santa, y abril ha comenzado con un panorama bastante diferente diferente. El*anticicl?n vuelve a imponerse, y con él han regresado las*altas temperaturas (hasta 30 grados en algunas zonas del sur de Espa?a),*que son una de las protagonistas de esta primera semana del mes, y que subir?n este fin de semana.
Los cambios de estaci?n traen consigo cambios de temperatura (https://www.sport.es/es/noticias/medio-ambiente/subidon-temperaturas-semana-31-grados-100568222) impredecibles. Esto ocasiona que nuestro cuerpo no esté bien preparado y, al final, acabemos resfri?ndonos y teniendo molestos catarros que no te permiten ni respirar.
Esto ocurre debido a que la temperatura un d?a es alta y al siguiente es baja, como ocurre actualmente, con un clima que no es para nada regular. Y es precisamente por ello por lo que son, estas fechas, cuando m?s atenci?n debemos prestar.
Cuando estamos en pleno verano (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/andalucia-barcos-cargados-agua-sequia-lluvias-100513596), o pleno invierno (https://www.sport.es/es/noticias/medio-ambiente/primera-vez-108-anos-teide-99775035), el cuerpo se acostumbra a esas temperaturas y es dif?cil que enferme pero, con un constante cambio, no sabemos c?mo puede reaccionar el organismo.
Una de las claves es intentar que nuestro cuerpo no tenga importantes, y repentinas, diferencias de temperatura, por lo que, no debemos de tener el aire acondicionado ni muy alto ni muy bajo y, m?s de lo mismo, con la ropa. Estos "picos" de temperatura debilitan las defensas y abren paso a los causantes de los resfriados y la gripe.
Image ID:
100664702
Es posible tener dos resfriados a la vez, y nos afecta
Gustavo Fring
/clip/fe89c43a-3f1b-45ba-b00a-9ea5553683a2_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
2449
1632
Consejos para evitar los catarros en primavera
La dieta (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dieta-fafo-avalada-expertos-adelgazar-96746826), importante: debe contar con todos los nutrientes esenciales, sobre todo la vitamina C. Esta protege las células y arma nuevas barreras de defensa. La vitamina C incrementa la capacidad proliferativa de los linfocitos C y mejora el sistema inmune, reduciendo el n?mero de infecciones.
La fibra también es muy importante para no ser vulnerables a los agentes externos. Adem?s de todo ello, es fundamental mantenerse hidratado en todo momento.
Temperatura adecuada: Los expertos aseguran que la temperatura ideal para un lugar de trabajo es de 21 a 23 grados. Sin embargo, hay que tener en cuenta que todos tenemos sensaciones de fr?o o calor diferentes, por lo tanto, es importante llegar a un acuerdo entre las personas que habitan el espacio que requiere aire acondicionado.
Image ID:
90336704
Recomendaciones para que un trancazo no te amargue
Freepik
/clip/7481041b-1e7b-4ced-9a85-af36a9a1c7a4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
Ropa adecuada: Lo recomendable es no abrigarse mucho en lugares con calefacci?n. Debemos procurar que el cambio de temperatura sea gradual cuando pasemos de un ambiente a otro.
Después de la ducha: Este es otro momento en el que estamos vulnerables a un resfr?o. Cuando salimos del ba?o debemos secarnos bien y vestirnos r?pidamente. Es recomendable no salir inmediatamente a la calle y evitar que nuestro pelo este mojado.
Fortalece tus defensas con remedios naturales (https://www.sport.es/es/noticias/salud/remedios-caseros-funcionan-aliviar-acidez-95501908): puede ser un vaso de leche caliente con miel o zumo de naranjas con miel. Debes consumirlo cada dos o tres horas.
Respecto a la miel, aunque se ha utilizado desde la antigüedad como una ayuda para la salud respiratoria, la EFSA o autoridad europea para la seguridad alimentaria ha desestimado afirmar que esto sea cierto. Indica que tampoco podemos afirmar que la miel estimule el sistema inmunitario por falta de estudios cient?ficos que lo corroboren. El zumo de naranja contiene una importante cantidad de vitamina C, cuyas propiedades ya hemos comentado anteriormente.
Image ID:
100664678
Los investigadores analizaron las consecuencias de los resfriados m?ltiples en ni?os
Andrea Piacquadio
/clip/600d8ced-288e-4b59-811a-4eabed5e33e3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
7680
5120
Bebe mucho l?quido: esto es recomendable durante todo el a?o, pero m?s cuando estamos ante el cambio de estaci?n. Al estar bien hidratado, el cuerpo es m?s resiliente.
Ventilaci?n: los d?as m?s c?lidos o templados, aprovecha para abrir las ventanas y ventilar. Esto reducir? la presencia de ?caros, virus y dem?s microorganismos que pueden producir enfermedades.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-resfriado-cambios-temperatura-primavera-100664724)
Los cambios de estaci?n traen consigo cambios de temperatura (https://www.sport.es/es/noticias/medio-ambiente/subidon-temperaturas-semana-31-grados-100568222) impredecibles. Esto ocasiona que nuestro cuerpo no esté bien preparado y, al final, acabemos resfri?ndonos y teniendo molestos catarros que no te permiten ni respirar.
Esto ocurre debido a que la temperatura un d?a es alta y al siguiente es baja, como ocurre actualmente, con un clima que no es para nada regular. Y es precisamente por ello por lo que son, estas fechas, cuando m?s atenci?n debemos prestar.
Cuando estamos en pleno verano (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/andalucia-barcos-cargados-agua-sequia-lluvias-100513596), o pleno invierno (https://www.sport.es/es/noticias/medio-ambiente/primera-vez-108-anos-teide-99775035), el cuerpo se acostumbra a esas temperaturas y es dif?cil que enferme pero, con un constante cambio, no sabemos c?mo puede reaccionar el organismo.
Una de las claves es intentar que nuestro cuerpo no tenga importantes, y repentinas, diferencias de temperatura, por lo que, no debemos de tener el aire acondicionado ni muy alto ni muy bajo y, m?s de lo mismo, con la ropa. Estos "picos" de temperatura debilitan las defensas y abren paso a los causantes de los resfriados y la gripe.
Image ID:
100664702
Es posible tener dos resfriados a la vez, y nos afecta
Gustavo Fring
/clip/fe89c43a-3f1b-45ba-b00a-9ea5553683a2_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
2449
1632
Consejos para evitar los catarros en primavera
La dieta (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dieta-fafo-avalada-expertos-adelgazar-96746826), importante: debe contar con todos los nutrientes esenciales, sobre todo la vitamina C. Esta protege las células y arma nuevas barreras de defensa. La vitamina C incrementa la capacidad proliferativa de los linfocitos C y mejora el sistema inmune, reduciendo el n?mero de infecciones.
La fibra también es muy importante para no ser vulnerables a los agentes externos. Adem?s de todo ello, es fundamental mantenerse hidratado en todo momento.
Temperatura adecuada: Los expertos aseguran que la temperatura ideal para un lugar de trabajo es de 21 a 23 grados. Sin embargo, hay que tener en cuenta que todos tenemos sensaciones de fr?o o calor diferentes, por lo tanto, es importante llegar a un acuerdo entre las personas que habitan el espacio que requiere aire acondicionado.
Image ID:
90336704
Recomendaciones para que un trancazo no te amargue
Freepik
/clip/7481041b-1e7b-4ced-9a85-af36a9a1c7a4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
Ropa adecuada: Lo recomendable es no abrigarse mucho en lugares con calefacci?n. Debemos procurar que el cambio de temperatura sea gradual cuando pasemos de un ambiente a otro.
Después de la ducha: Este es otro momento en el que estamos vulnerables a un resfr?o. Cuando salimos del ba?o debemos secarnos bien y vestirnos r?pidamente. Es recomendable no salir inmediatamente a la calle y evitar que nuestro pelo este mojado.
Fortalece tus defensas con remedios naturales (https://www.sport.es/es/noticias/salud/remedios-caseros-funcionan-aliviar-acidez-95501908): puede ser un vaso de leche caliente con miel o zumo de naranjas con miel. Debes consumirlo cada dos o tres horas.
Respecto a la miel, aunque se ha utilizado desde la antigüedad como una ayuda para la salud respiratoria, la EFSA o autoridad europea para la seguridad alimentaria ha desestimado afirmar que esto sea cierto. Indica que tampoco podemos afirmar que la miel estimule el sistema inmunitario por falta de estudios cient?ficos que lo corroboren. El zumo de naranja contiene una importante cantidad de vitamina C, cuyas propiedades ya hemos comentado anteriormente.
Image ID:
100664678
Los investigadores analizaron las consecuencias de los resfriados m?ltiples en ni?os
Andrea Piacquadio
/clip/600d8ced-288e-4b59-811a-4eabed5e33e3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
7680
5120
Bebe mucho l?quido: esto es recomendable durante todo el a?o, pero m?s cuando estamos ante el cambio de estaci?n. Al estar bien hidratado, el cuerpo es m?s resiliente.
Ventilaci?n: los d?as m?s c?lidos o templados, aprovecha para abrir las ventanas y ventilar. Esto reducir? la presencia de ?caros, virus y dem?s microorganismos que pueden producir enfermedades.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-resfriado-cambios-temperatura-primavera-100664724)