Reem
04-03-2024, 01:50 PM
El at?n en lata es un alimento muy flexible para nuestras recetas. Este pescado posee nutrientes muy importantes para la salud de nuestro cuerpo. Adem?s, el formato en el que viene conservado hace que resulte muy pr?ctico para a?adirlo r?pido a nuestras comidas. Sin embargo, hay que tener precauci?n con la cantidad que comemos y sus posibles efectos secundarios.
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Las latas de at?n aportan un alto contenido en prote?nas y ?cidos grasos omega-3, muy saludables para nuestro cuerpo. Seg?n apunta MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-DatosEnEspanol/): "Los ?cidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada que necesitamos para fortalecer las neuronas y para otras funciones determinantes".
Por otro lado, también indica que "ayudan a mantener el coraz?n sano y protegido contra un accidente cerebrovascular, y en caso de padecer alguna enfermedad cardiovascular". En portal 'Mayo Clinic', aseguran que "comer al menos una o dos porciones de pescado por semana, en especial, los que tienen alto contenido de ?cidos grasos omega 3, parece reducir el riesgo de padecer enfermedades card?acas, en particular, muerte s?bita".
No obstante, consumir at?n en lata (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/tres-manualidades-caseras-reconvertir-latas-98215135) en exceso puede resultar perjudicial para la salud, por este motivo, los expertos en nutrici?n recomiendan no comerlo a diario. Seg?n los especialistas, la mayor?a de conservas como el at?n en lata, poseen un alto contenido en sodio. Adem?s, el at?n contiene mercurio, un metal pesado presente en peces de gran tama?o, que puede ser t?xico para el organismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/atun-lata-comer-efectos-secundarios-100577271)
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Por otro lado, también indica que "ayudan a mantener el coraz?n sano y protegido contra un accidente cerebrovascular, y en caso de padecer alguna enfermedad cardiovascular". En portal 'Mayo Clinic', aseguran que "comer al menos una o dos porciones de pescado por semana, en especial, los que tienen alto contenido de ?cidos grasos omega 3, parece reducir el riesgo de padecer enfermedades card?acas, en particular, muerte s?bita".
No obstante, consumir at?n en lata (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/tres-manualidades-caseras-reconvertir-latas-98215135) en exceso puede resultar perjudicial para la salud, por este motivo, los expertos en nutrici?n recomiendan no comerlo a diario. Seg?n los especialistas, la mayor?a de conservas como el at?n en lata, poseen un alto contenido en sodio. Adem?s, el at?n contiene mercurio, un metal pesado presente en peces de gran tama?o, que puede ser t?xico para el organismo.
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