Reem
04-03-2024, 08:30 AM
Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. (https://www.sport.es/es/noticias/moda-y-belleza/mejor-ejercicio-eliminar-papada-rapido-facil-98000351)El ejercicio f?sico ayuda a las personas a conversar el peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.
Son muchas las personas que quieren mantenerse en forma y para ello aumentan su actividad f?sica. Sin embargo, hay una gran multitud que creen que necesitan ir al gimnasio para conseguir mejores resultados, pero no es as?.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
100524940
Uno de los ejercicios que aportan m?s beneficios es caminar. Hay quienes llevan un ritmo m?s intenso y quienes prefieren hacerlo de forma m?s pausada; quienes recorren grandes distancias y quienes prefieren hacerlo en cortas; pero en general, muchos estudios cient?ficos demuestran que caminar ayuda a las personas a vivir durante m?s tiempo.
Ahora se ha puesto de moda la caminata del gorila, que imita la marcha de un simio y que est? recomendada especialmente a mayores de 50, aunque se adapta a cualquier edad. Al recrearla, se ejercitan todos los m?sculos principales y activa el core, aportando fuerza, equilibrio y coordinaci?n.
Beneficios de la caminata del gorila
Aumenta el equilibrio y la coordinaci?n, ya que se van moviendo tanto los brazos como las piernas y es necesario sincronizar las extremidades superiores e inferiores
Fortalece el core: al mantener un equilibro, se fortalecen todos los m?sculos centrales
Quema grasa: es necesario tener fuerza para alternar el peso corporal entre la parte inferior y superior del cuerpo, eliminando esa grasa que se acumula
Desarrolla la movilidad de la cadera: esta caminata ayuda a mejorarla, ya que al realizar diferentes movimientos, la estira
Fortalece los hombros: al caminar a cuatro patas, se genera mucha fuerza en los brazos y hombros
Aunque se puede realizar a cualquier edad, en caso de tener algunas lesiones en el tobillo, rodilla o cadera, deber?s hacerla con precauci?n o consultar a un médico.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/despidete-gimnasio-ejercicio-perfecto-quemar-grasa-ganar-fuerza-dv-100566720)
Son muchas las personas que quieren mantenerse en forma y para ello aumentan su actividad f?sica. Sin embargo, hay una gran multitud que creen que necesitan ir al gimnasio para conseguir mejores resultados, pero no es as?.
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Uno de los ejercicios que aportan m?s beneficios es caminar. Hay quienes llevan un ritmo m?s intenso y quienes prefieren hacerlo de forma m?s pausada; quienes recorren grandes distancias y quienes prefieren hacerlo en cortas; pero en general, muchos estudios cient?ficos demuestran que caminar ayuda a las personas a vivir durante m?s tiempo.
Ahora se ha puesto de moda la caminata del gorila, que imita la marcha de un simio y que est? recomendada especialmente a mayores de 50, aunque se adapta a cualquier edad. Al recrearla, se ejercitan todos los m?sculos principales y activa el core, aportando fuerza, equilibrio y coordinaci?n.
Beneficios de la caminata del gorila
Aumenta el equilibrio y la coordinaci?n, ya que se van moviendo tanto los brazos como las piernas y es necesario sincronizar las extremidades superiores e inferiores
Fortalece el core: al mantener un equilibro, se fortalecen todos los m?sculos centrales
Quema grasa: es necesario tener fuerza para alternar el peso corporal entre la parte inferior y superior del cuerpo, eliminando esa grasa que se acumula
Desarrolla la movilidad de la cadera: esta caminata ayuda a mejorarla, ya que al realizar diferentes movimientos, la estira
Fortalece los hombros: al caminar a cuatro patas, se genera mucha fuerza en los brazos y hombros
Aunque se puede realizar a cualquier edad, en caso de tener algunas lesiones en el tobillo, rodilla o cadera, deber?s hacerla con precauci?n o consultar a un médico.
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