Reem
03-12-2024, 11:51 AM
En la b?squeda de una vida m?s saludable y duradera, el ejercicio se erige como un aliado esencial. En una época donde el sedentarismo se ha convertido en una amenaza para la salud, propiciando el sobrepeso y la obesidad, investigadores de una reconocida universidad estadounidense han confirmado que el ejercicio no solo es beneficioso para la salud (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/exposicion-trafico-urbano-acelera-envejecimiento-99189114), sino que también aumenta la expectativa de vida.
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Estudios detallados revelan que el ejercicio f?sico regular puede a?adir hasta 3,4 a?os adicionales a la vida de una persona, representando un incremento del 10 al 20 por ciento en la esperanza de vida.
Este beneficio se relaciona con diversos mecanismos, como el mantenimiento de un peso saludable, fortalecimiento del coraz?n y los pulmones, mejora de la circulaci?n sangu?nea y reducci?n de la presi?n arterial, disminuyendo as? el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Adem?s, el ejercicio contribuye positivamente a la salud mental y emocional al reducir el estrés, la ansiedad y la depresi?n. Las personas que se ejercitan regularmente disfrutan de una mejor calidad del sue?o, lo cual se asocia con una vida m?s larga y saludable.
Es crucial tener en cuenta que el tipo y la intensidad del ejercicio juegan un papel significativo, siendo el ejercicio aer?bico beneficioso para el coraz?n y los pulmones, mientras que el entrenamiento de fuerza ayuda a mantener la masa muscular y la densidad ?sea durante el envejecimiento.
Sin embargo, es importante destacar que el ejercicio por s? solo no garantiza una vida m?s larga. Factores adicionales como la genética, la alimentaci?n y el estilo de vida también desempe?an un papel fundamental.
En este sentido, se enfatiza la importancia de realizar ejercicio de manera segura y consultar con profesionales de la salud antes de embarcarse en cualquier programa, especialmente para aquellos con condiciones médicas preexistentes. La f?rmula para una vida m?s longeva parece ser una combinaci?n equilibrada de actividad f?sica, alimentaci?n saludable y cuidado integral.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/ciencia-ejercicio-99369200)
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Sin embargo, es importante destacar que el ejercicio por s? solo no garantiza una vida m?s larga. Factores adicionales como la genética, la alimentaci?n y el estilo de vida también desempe?an un papel fundamental.
En este sentido, se enfatiza la importancia de realizar ejercicio de manera segura y consultar con profesionales de la salud antes de embarcarse en cualquier programa, especialmente para aquellos con condiciones médicas preexistentes. La f?rmula para una vida m?s longeva parece ser una combinaci?n equilibrada de actividad f?sica, alimentaci?n saludable y cuidado integral.
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