Reem
03-06-2024, 06:25 PM
?Cu?ntas veces te han dicho que necesitas dormir 8 horas para descansar bien? Este mito, si bien tiene algo de verdad, también es una exageraci?n que nace de la generalizaci?n de teor?as atribuibles a otras franjas de edad.
Porque seamos sinceros: la cantidad de horas que debes dormir para descansar depende de cada persona, y también de la edad. As?, mientras que los m?s peque?os y mayores necesitan dormir m?s para notarse bien, los adultos no necesitamos pasar tanto tiempo en la cama.
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Un informe publicado en la revista Nature ha concluido que, si tienes entre 30 y 70 a?os (poblaci?n laboral activa), con dormir 7 horas por la noche es m?s que suficiente para mantener una correcta salud mental, bienestar y rendimiento cognitivo.
Adem?s, este grupo de cient?ficos, cuya directora es Yuzhu Li de la Universidad de Fudan en China y la investigadora en psiquiatr?a Barbara Sahakian, de Cambridge, asegura que es igual de negativo dormir mucho como dormir poco: "el an?lisis longitudinal revel? que tanto la duraci?n insuficiente como la excesiva del sue?o se asociaron significativamente con una disminuci?n en la cognici?n durante el seguimiento".
También investigaron por qué las personas mayores duermen peor y admitieron que probablemente se deba a un conjunto de factores muy diferentes que dependen de cada persona que llega a la vejez.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/desmontando-mito-8-horas-descansar-bien-99103192)
Porque seamos sinceros: la cantidad de horas que debes dormir para descansar depende de cada persona, y también de la edad. As?, mientras que los m?s peque?os y mayores necesitan dormir m?s para notarse bien, los adultos no necesitamos pasar tanto tiempo en la cama.
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También investigaron por qué las personas mayores duermen peor y admitieron que probablemente se deba a un conjunto de factores muy diferentes que dependen de cada persona que llega a la vejez.
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