Reem
02-29-2024, 01:10 PM
“Todos pasamos épocas en las que te entra alg?n p?nico y en mi caso fue un tema mental con los tiros libres”. As? comienza Queralt Casas el relato de su particular historia de superaci?n desde la l?nea de personal. La capitana de Valencia Basket da siempre el 100% para sacar su mejor versi?n, y en esta faceta del juego no ha sido distinto, pero s? que ha tenido que trabajar de forma diferente, ya que el problema era psicol?gico.
“Para m? es el tiro m?s dif?cil, tienes mucho tiempo para pensar, todos te miran, y yo sent?a que todo el mundo pensaba que iba a fallar” relata la catalana. La salud mental ha dejado de ser un tema tab? en el mundo del deporte, y Queralt lo tuvo claro desde el principio, tratando de afrontar sus miedos para buscar una soluci?n. “Lo trabajé con psic?logos. Es algo que ten?a que cambiar yo, hacer un click mental. Hace dos veranos vine unos d?as antes de la pretemporada y lo estuve entrenando con Esteban Albert. No era solo un tema de mec?nica, era cambiar cualquier cosa para conseguir no pensar en todo lo de alrededor. Cambié todo, hacer un bote, tirar a una mano… dejé de pensar en meterla e intenté centrarme en tirar recto” explica.
Se trataba de un aspecto del juego que lleg? a modificar su estilo en la pista. “Mi juego siempre ha sido de encarar el aro y recibir muchas faltas, y estuve una o dos temporadas en las que no recib?a porque no quer?a ir al tiro libre” se sincera.
Pero el trabajo mental le sirvi? para enfocar su objetivo e ir a por él con todas sus energ?as. “Me daba igual fallar o no, lo que quer?a es hacer un 0 de 8 si ten?a que hacerlo, pero conseguir no tener miedo a ir a tirar” cuenta.
Los resultados hablan por s? mismos. En las ?ltimas dos temporadas el porcentaje de acierto de la jugadora internacional ha pasado de ser un 39% en las tres temporadas anteriores a un 56,9% de media en las dos ?ltimas en cuanto a competici?n nacional se refiere. El dato es si cabe m?s llamativo en competici?n europea. Del 46,2% de las tres temporadas anteriores, a un 67,9% en la pasada y la actual, con un llamativo 85% en la presente Euroliga. Pero no solo eso. Queralt se atreve m?s, lanza m?s. Ha recuperado su juego y eso significa muchas m?s visitas a la l?nea de personal. De lanzar poco m?s de un tiro libre por partido, a superar los dos de media en las ?ltimas dos temporadas. Y es que no se trata de una mera cuesti?n de acierto. Queralt ya no tiene miedo.
La escolta aprovecha su historia para intentar poner en valor la importancia de cuidar la salud mental en el deporte. “A d?a de hoy tanto en chicos como en chicas se trabaja. Se trata de tu trabajo, hay mucha presi?n y es muy mental, as? que es por tu bien. No debe dar ninguna vergüenza hablarlo ni hacerlo” reflexiona. Una victoria m?s, pero esta, si cabe, mucho m?s especial.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/baloncesto/trabajo-mental-superar-miedos-queralt-98821691)
“Para m? es el tiro m?s dif?cil, tienes mucho tiempo para pensar, todos te miran, y yo sent?a que todo el mundo pensaba que iba a fallar” relata la catalana. La salud mental ha dejado de ser un tema tab? en el mundo del deporte, y Queralt lo tuvo claro desde el principio, tratando de afrontar sus miedos para buscar una soluci?n. “Lo trabajé con psic?logos. Es algo que ten?a que cambiar yo, hacer un click mental. Hace dos veranos vine unos d?as antes de la pretemporada y lo estuve entrenando con Esteban Albert. No era solo un tema de mec?nica, era cambiar cualquier cosa para conseguir no pensar en todo lo de alrededor. Cambié todo, hacer un bote, tirar a una mano… dejé de pensar en meterla e intenté centrarme en tirar recto” explica.
Se trataba de un aspecto del juego que lleg? a modificar su estilo en la pista. “Mi juego siempre ha sido de encarar el aro y recibir muchas faltas, y estuve una o dos temporadas en las que no recib?a porque no quer?a ir al tiro libre” se sincera.
Pero el trabajo mental le sirvi? para enfocar su objetivo e ir a por él con todas sus energ?as. “Me daba igual fallar o no, lo que quer?a es hacer un 0 de 8 si ten?a que hacerlo, pero conseguir no tener miedo a ir a tirar” cuenta.
Los resultados hablan por s? mismos. En las ?ltimas dos temporadas el porcentaje de acierto de la jugadora internacional ha pasado de ser un 39% en las tres temporadas anteriores a un 56,9% de media en las dos ?ltimas en cuanto a competici?n nacional se refiere. El dato es si cabe m?s llamativo en competici?n europea. Del 46,2% de las tres temporadas anteriores, a un 67,9% en la pasada y la actual, con un llamativo 85% en la presente Euroliga. Pero no solo eso. Queralt se atreve m?s, lanza m?s. Ha recuperado su juego y eso significa muchas m?s visitas a la l?nea de personal. De lanzar poco m?s de un tiro libre por partido, a superar los dos de media en las ?ltimas dos temporadas. Y es que no se trata de una mera cuesti?n de acierto. Queralt ya no tiene miedo.
La escolta aprovecha su historia para intentar poner en valor la importancia de cuidar la salud mental en el deporte. “A d?a de hoy tanto en chicos como en chicas se trabaja. Se trata de tu trabajo, hay mucha presi?n y es muy mental, as? que es por tu bien. No debe dar ninguna vergüenza hablarlo ni hacerlo” reflexiona. Una victoria m?s, pero esta, si cabe, mucho m?s especial.
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