Reem
02-28-2024, 06:40 PM
Una de las primeras recomendaciones de los especialistas (https://www.sport.es/es/noticias/sucesos/especialistas-arroparon-victimas-tragedia-incendio-valencia-98605419) durante los ?ltimos tiempos ha sido la de caminar 10.000 pasos al d?a. Este entrenamiento ayuda a quemar grasas y perder peso, adem?s de que ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades card?acas y neurodegenerativas. No obstante, no es lo ?nico que tenemos que tener en cuenta.
M?s informaci?n (Auto)
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Desde el 'Journal of the American College of Cardiology', unos expertos de la Universidad de Granada han destacado que la velocidad y el ritmo también son importantes. Es decir, los que caminan r?pido podr?an obtener m?s beneficios que quienes caminan lento.
Sin embargo, saltar a la comba podr?a ser una técnica todav?a m?s efectiva que caminar los 10.000 pasos al d?a (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/andar-10-000-pasos-sinonimo-12287647). Este entrenamiento ofrece un ejercicio cardiovascular que fortalece los m?sculos y ayuda a quemar grasa. Este entreno se puede realizar en casa, con tan solo unas zapatillas deportivas y cuerda, por lo que se ha convertido en una popular opci?n para las personas que buscan resultados r?pidos.
Adem?s, saltar a la comba aumenta la velocidad de carrera y es todav?a m?s efectivo para quemar calor?as que caminar. También tiene beneficios adicionales que mejoran la salud cardiovascular, la reducci?n de la presi?n arterial, el aumento de la coordinaci?n motora, el equilibrio y la densidad ?sea.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/entrenamiento-mejor-caminar-10-000-pasos-dia-dv-98786891)
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Adem?s, saltar a la comba aumenta la velocidad de carrera y es todav?a m?s efectivo para quemar calor?as que caminar. También tiene beneficios adicionales que mejoran la salud cardiovascular, la reducci?n de la presi?n arterial, el aumento de la coordinaci?n motora, el equilibrio y la densidad ?sea.
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