Reem
01-18-2024, 11:50 AM
Las personas mayores y mujeres embarazadas son m?s susceptibles de sufrir calambres musculares con frecuencia. Por otro lado, las personas deportistas también pueden padecer esta dolencia cuando alcanzan los l?mites de su resistencia (https://www.sport.es/es/noticias/preguntas/mejorar-resistencia-metodo-11513686). Los especialistas recomiendan a?adir este mineral a nuestra alimentaci?n para evitar esta sensaci?n en las piernas.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
13792514
Seg?n apunta 'MedlinePlus', p?gina oficial de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos: "El magnesio es un mineral indispensable para la nutrici?n humana. Es necesario para m?s de 300 reacciones bioqu?micas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de m?sculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable, mantiene constantes los latidos del coraz?n y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes".
Adem?s, ampl?a, "también ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. Ayuda en la producci?n de energ?a y prote?na". Por otro lado, 'MayoClinic' advierte que "muchas personas no obtienen suficiente magnesio en sus dietas. Sin embargo, antes de tomar un suplemento, conviene saber que solo unas pocas porciones de alimentos ricos en magnesio al d?a pueden cubrir la necesidad de este importante nutriente".
Estos son algunos de los alimentos con alto contenido de magnesio que puedes incorporar a tu dieta: verduras de hojas verdes, quinoa, cereales integrales, frutos secos, legumbres, pescado, l?cteos, tofu y ma?z. Por lado, antes de tomar suplementos, siempre es conveniente consultar a un médico experto y nutricionista.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/adios-calambres-nocturnos-toma-mineral-97052829)
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Adem?s, ampl?a, "también ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. Ayuda en la producci?n de energ?a y prote?na". Por otro lado, 'MayoClinic' advierte que "muchas personas no obtienen suficiente magnesio en sus dietas. Sin embargo, antes de tomar un suplemento, conviene saber que solo unas pocas porciones de alimentos ricos en magnesio al d?a pueden cubrir la necesidad de este importante nutriente".
Estos son algunos de los alimentos con alto contenido de magnesio que puedes incorporar a tu dieta: verduras de hojas verdes, quinoa, cereales integrales, frutos secos, legumbres, pescado, l?cteos, tofu y ma?z. Por lado, antes de tomar suplementos, siempre es conveniente consultar a un médico experto y nutricionista.
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