Reem
01-10-2024, 01:50 PM
En la b?squeda constante de la f?rmula para una vida m?s larga y saludable, la nutrici?n juega un papel crucial. La nutricionista japonesa (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/noticias/nutricion/), Miyashira, reconocida por sus enfoques hol?sticos hacia la alimentaci?n y el bienestar, ha compartido su perspectiva sobre cinco alimentos que, sorprendentemente, muchas personas podr?an estar pasando por alto.
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Boniatos japoneses. Si no los cocinamos fritos, podemos aprovechar las propiedades saludables de los boniatos, eso s?, sin consumirlos de forma regular.
Sopa de miso. Un plato cl?sico en los restaurantes japoneses. Es una receta ligera que contiene vegetales. El miso es una pasta fermentada que surge a partir de la soja y algunos cereales. Es un probi?tico natural.
R?bano japonés. Los japoneses utilizan muchas ra?ces, siendo el r?bano japonés una de las m?s importantes en su dieta al contener un 124% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, con efectos antioxidantes.
Algas. En Espa?a es cada vez m?s com?n el consumo de algas y aportan fibra, calcio, magnesio y hierro.
Pescado. Es una prote?na compartida por japoneses y espa?oles. La nutricionista destaca los pescados azules (salm?n, at?n) al contener un porcentaje de grasas elevadas ricas en ?cidos grasos insaturados (cardiosaludables).
En un mundo donde la longevidad y la calidad de vida son objetivos cada vez m?s preciados, la atenci?n a la dieta se vuelve fundamental. Prueba a incorporar algunos de estos cinco alimentos a tu dieta y puede que tu vida se vea alargada.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/cultura/cinco-alimentos-nutricionista-japonesa-recomienda-alargar-vida-96732603)
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R?bano japonés. Los japoneses utilizan muchas ra?ces, siendo el r?bano japonés una de las m?s importantes en su dieta al contener un 124% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, con efectos antioxidantes.
Algas. En Espa?a es cada vez m?s com?n el consumo de algas y aportan fibra, calcio, magnesio y hierro.
Pescado. Es una prote?na compartida por japoneses y espa?oles. La nutricionista destaca los pescados azules (salm?n, at?n) al contener un porcentaje de grasas elevadas ricas en ?cidos grasos insaturados (cardiosaludables).
En un mundo donde la longevidad y la calidad de vida son objetivos cada vez m?s preciados, la atenci?n a la dieta se vuelve fundamental. Prueba a incorporar algunos de estos cinco alimentos a tu dieta y puede que tu vida se vea alargada.
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