Reem
12-29-2023, 11:57 AM
Es habitual que durante las navidades cojamos algo m?s de peso. La acumulaci?n de reuniones con nuestros seres queridos, las comidas copiosas, y los dulces t?picos alteran nuestra alimentaci?n. Estas celebraciones tienen sus consecuencias, y es normal llegar a final de a?o y notar que alguna prenda nos queda m?s justa.
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Ahora que llega el momento de establecer los prop?sitos para el a?o que viene, son muchos los que se proponen mejorar su condici?n f?sica o perder esos kilos de m?s. Sin embargos, algunos caen en el error de buscar la forma r?pida y sencilla de quemar grasa (https://www.sport.es/es/noticias/deportes/quemar-grasa-abdomen-4242354).
"En los ?ltimos a?os, han circulado numerosos rumores sobre la posibilidad de quemar grasa localizada de una parte de nuestro cuerpo, sin embargo, creer en eso es un error que se suele cometer, ya que nuestro cuerpo puede ofrecer m?s o menos resistencia a quemar grasa de las diferentes partes de nuestro cuerpo en funci?n de nuestros componentes genéticos", explica Aar?n Santos, experto en fitness y entrenador profesional.
Aunque no es posible quemar grasa localizada, s? que puedes establecer una rutina que te ayude a conseguirlo. En este aspecto, hay que reducir la ingesta de calor?as mediante una alimentaci?n equilibrada para evitar la acumulaci?n de grasa, y cuando hagamos ejercicio, quemar las reservas de la misma. "Por regla general, los hombres somos m?s propensos a generar dep?sitos grasos en la zona media de nuestro cuerpo, mientras que las mujeres son m?s propensas a almacenar esos dep?sitos grasos en las mamas y la cintura. Y donde m?s podemos notar la pérdida desa grasa es en la zona abdominal", indicaba Santos.
"Diversos estudios demuestran que introducir ejercicios de fuerza en nuestras sesiones de entrenamiento aumentar? nuestra capacidad para quemar los dep?sitos grasos de nuestro cuerpo. Aparte de eso, estos ejercicios tienen m?s beneficios asociados, como mejorar nuestra capacidad de tracci?n m?sculo-esquelética y prevenir la aparici?n de las enfermedades asociadas a la edad como la osteoporosis".
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/mejor-forma-quemar-grasa-abdomen-96360388)
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"En los ?ltimos a?os, han circulado numerosos rumores sobre la posibilidad de quemar grasa localizada de una parte de nuestro cuerpo, sin embargo, creer en eso es un error que se suele cometer, ya que nuestro cuerpo puede ofrecer m?s o menos resistencia a quemar grasa de las diferentes partes de nuestro cuerpo en funci?n de nuestros componentes genéticos", explica Aar?n Santos, experto en fitness y entrenador profesional.
Aunque no es posible quemar grasa localizada, s? que puedes establecer una rutina que te ayude a conseguirlo. En este aspecto, hay que reducir la ingesta de calor?as mediante una alimentaci?n equilibrada para evitar la acumulaci?n de grasa, y cuando hagamos ejercicio, quemar las reservas de la misma. "Por regla general, los hombres somos m?s propensos a generar dep?sitos grasos en la zona media de nuestro cuerpo, mientras que las mujeres son m?s propensas a almacenar esos dep?sitos grasos en las mamas y la cintura. Y donde m?s podemos notar la pérdida desa grasa es en la zona abdominal", indicaba Santos.
"Diversos estudios demuestran que introducir ejercicios de fuerza en nuestras sesiones de entrenamiento aumentar? nuestra capacidad para quemar los dep?sitos grasos de nuestro cuerpo. Aparte de eso, estos ejercicios tienen m?s beneficios asociados, como mejorar nuestra capacidad de tracci?n m?sculo-esquelética y prevenir la aparici?n de las enfermedades asociadas a la edad como la osteoporosis".
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