"قاعدة 5 – 30".. طريقة بسيطة ومفيدة لمن يجلسون لفترات طويلة

[Sarah]

نمط الحياة الآن يجبر كثيرين منا على الجلوس لفترات طويلة، خصوصا من ينجزون أعمالهم في المكاتب. وقد خرجت دراسة أمريكية بنصيحة بسيطة أفادت المشاركين في الدراسة وهي قاعدة "5 – 30"، فما هي تلك القاعدة وما تأثيرها بالضبط؟

أكثر... (https://www.dw.com/ar/قاعدة-5-30-طريقة-بسيطة-ومفيدة-لمن-يجلسون-لفترات-طويلة/a-64597018?maca=ara-rss-ar-all-1125-rdf)