Reem
11-01-2023, 02:22 PM
Cada vez sabemos m?s sobre c?mo la alimentaci?n afecta a nuestra salud. Conocemos que el az?car (https://www.lne.es/salud/guia/2023/01/04/adelgazan-saludables-productos-sin-azucar-63675702.html)o los ultraprocesados (https://www.lne.es/salud/guia/2023/02/15/consumir-ultraprocesados-altera-microbiota-intestinal-82991224.html)no deber?an estar muy presentes en nuestra dieta. También sabemos que frutas, verduras, hortalizas o cereales integrales previenen una gran cantidad de enfermedades.*
Pero es que los alimentos que ingerimos también pueden contribuir, y mucho, al estado de nuestra piel. Tal es as?, que algunos de estos alimentos saludables est?n cada vez est?n m?s presentes en diferentes productos de belleza.
En este sentido, la doctora Elena Moreno Luna, médico estético de Cl?nica FEMM (https://www.femmcirugiaestetica.com/medicina-estetica/), se?ala que:
"El auge del skincare y la conciencia sobre la sostenibilidad han provocado una alta demanda de productos cosméticos que apuesten por ingredientes de la naturaleza y no tanto por derivados qu?micos".
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El aguacate es considerado un superalimento.
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El jengibre, la zanahoria y el aguacate, imprescindibles
?Y qué ingredientes naturales podemos encontrar en los productos cosméticos?
La especialista en estética se?ala en primer lugar al jengibre, la zanahoria y el aguacate.
Y nos explica la doctora:
"Los alimentos son una fuente de vitaminas, minerales y nutrientes que no s?lo benefician la salud interior, también pueden ayudarnos a realzar nuestra apariencia f?sica".
Las virtudes del jengibre
Como asegura la doctora Moreno Luna:
"El jengibre es capaz de luchar contra los radicales libres gracias a sus propiedades”.*
Adem?s, esta ra?z vegetal también se utiliza para tratar las ojeras (https://www.lne.es/salud/guia/2023/08/26/ojeras-enfermedades-dormir-77248607.html), combatir el envejecimiento y mejorar el aspecto general de la piel al suavizar su tono.
La cosmética de la zanahoria
Otro elemento que se ha vuelto esencial en los productos de cosmética es la zanahoria.*
"Esta verdura tiene betacaroteno, un pigmento que estimula una correcta producci?n de melanina y aporta efectos antioxidantes que protegen las células cut?neas.
As? equilibra la pigmentaci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/29/manchas-cara-eliminar-peligrosas-cancer-radiacion-85281705.html) y la protecci?n de la piel contra los rayos solares”
Todo ello la convierte en una aliada muy interesante para lucir una piel lisa y uniforme.
El aguacate y sus nutrientes
En cuanto al aguacate, su larga lista de nutrientes lo convierte en un s?per alimento.
Y es que esta fruta tan vers?til es una importante fuente de vitaminas K y C y de folatos (una vitamina B). Adem?s, aporta potasio y vitaminas B5, B6 y E.*
Todos estos nutrientes convierten al aguacate en un elemento esencial para favorecer “la hidrataci?n de la piel. También ayudan a prevenir el deterioro cut?neo y aumentan la elasticidad gracias a sus grasas saludables”, afirma la doctora Moreno Luna.
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La naranja ayuda a la producci?n de col?geno.
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Ingredientes naturales para aumentar el col?geno
El col?geno es probablemente el elemento m?s buscado en cosmética a partir de una determinada edad.
Porque, a partir de los 30 a?os, la tasa de producci?n de esta prote?na disminuye gradualmente, dejando la piel menos firme, y provocando la aparici?n de arrugas y otros signos de la edad.
Por eso, es importante nutrir la piel con ingredientes que ayuden a regenerar el col?geno por s? mismo.
Pero ?existe alg?n ingrediente que favorezca el col?geno?
La respuesta es s? y uno de los m?s beneficiosos es la naranja.
La especialista explica que “contiene vitamina C (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/18/fresas-ventajas-salud-fruta-estrella-84422525.html), que estimula la producci?n de col?geno y mantiene la elasticidad cut?nea. Sus minerales ayudan a eliminar toxinas y prevenir el envejecimiento”.
Pero no solo las naranjas, los frutos rojos, como las moras y las cerezas, también ayudan a recuperar los niveles de col?geno perdidos.
Estos alimentos, adem?s, “logran que la piel se vea m?s radiante y joven. También desinflaman el rostro, un a?adido que podemos tener en cuenta si tenemos ojeras y algo de hinchaz?n”, se?ala la experta.
Adem?s de todo ello, también limpian la piel y reducen la presencia de puntos negros y acné.
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93788374
El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas y antif?ngicas.
Adobe Stock.
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Los mejores aceites naturales para lucir un cutis radiante
Cada vez son m?s el n?mero de aceites (https://www.lne.es/salud/guia/2023/09/05/aceite-oliva-alternativas-saludables-girasol-colza-78746893.html) naturales que se utilizan como cosméticos.
“La piel necesita las vitaminas que est?n presentes en muchos de ellos y pueden ayudarnos a nutrirla, desinfectarla y cuidarla. Son eficaces tanto en pieles secas como en pieles grasas”, se?ala la experta.*
Uno de los m?s conocidos es el aceite de arg?n.
Se obtiene de las semillas del del ?rbol de arg?n.
Este producto nutre la piel sin engrasarla, no genera comedones y, por tanto, también es apta para pieles con tendencia al acné.
De hecho, es un ingrediente cicatrizante y puede ayudarnos a eliminar las manchas que aparecen a causa de los granos.
Otro de los aceites m?s usados en cosmética es el de coco
Como tiene unas importantes propiedades antibacterianas y antif?ngicas, es considerado un poderoso limpiador facial. Combate los microbios y elimina la suciedad y el maquillaje de manera natural sin deshidratar el rostro.*
Aunque la doctora Moreno advierte que, a diferencia del de arg?n, el aceite de coco puede ser comedogénico, as? que es fundamental limitar su uso si tenemos tendencia a tener brotes de acné.
En cambio, los aceites de jojoba y c??amo est?n altamente recomendados para tratar granos, espinillas y puntos negros.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/skincare-alimentacion-sana-doble-jengibre-94059112)
Pero es que los alimentos que ingerimos también pueden contribuir, y mucho, al estado de nuestra piel. Tal es as?, que algunos de estos alimentos saludables est?n cada vez est?n m?s presentes en diferentes productos de belleza.
En este sentido, la doctora Elena Moreno Luna, médico estético de Cl?nica FEMM (https://www.femmcirugiaestetica.com/medicina-estetica/), se?ala que:
"El auge del skincare y la conciencia sobre la sostenibilidad han provocado una alta demanda de productos cosméticos que apuesten por ingredientes de la naturaleza y no tanto por derivados qu?micos".
Image ID:
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El aguacate es considerado un superalimento.
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El jengibre, la zanahoria y el aguacate, imprescindibles
?Y qué ingredientes naturales podemos encontrar en los productos cosméticos?
La especialista en estética se?ala en primer lugar al jengibre, la zanahoria y el aguacate.
Y nos explica la doctora:
"Los alimentos son una fuente de vitaminas, minerales y nutrientes que no s?lo benefician la salud interior, también pueden ayudarnos a realzar nuestra apariencia f?sica".
Las virtudes del jengibre
Como asegura la doctora Moreno Luna:
"El jengibre es capaz de luchar contra los radicales libres gracias a sus propiedades”.*
Adem?s, esta ra?z vegetal también se utiliza para tratar las ojeras (https://www.lne.es/salud/guia/2023/08/26/ojeras-enfermedades-dormir-77248607.html), combatir el envejecimiento y mejorar el aspecto general de la piel al suavizar su tono.
La cosmética de la zanahoria
Otro elemento que se ha vuelto esencial en los productos de cosmética es la zanahoria.*
"Esta verdura tiene betacaroteno, un pigmento que estimula una correcta producci?n de melanina y aporta efectos antioxidantes que protegen las células cut?neas.
As? equilibra la pigmentaci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/29/manchas-cara-eliminar-peligrosas-cancer-radiacion-85281705.html) y la protecci?n de la piel contra los rayos solares”
Todo ello la convierte en una aliada muy interesante para lucir una piel lisa y uniforme.
El aguacate y sus nutrientes
En cuanto al aguacate, su larga lista de nutrientes lo convierte en un s?per alimento.
Y es que esta fruta tan vers?til es una importante fuente de vitaminas K y C y de folatos (una vitamina B). Adem?s, aporta potasio y vitaminas B5, B6 y E.*
Todos estos nutrientes convierten al aguacate en un elemento esencial para favorecer “la hidrataci?n de la piel. También ayudan a prevenir el deterioro cut?neo y aumentan la elasticidad gracias a sus grasas saludables”, afirma la doctora Moreno Luna.
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La naranja ayuda a la producci?n de col?geno.
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Ingredientes naturales para aumentar el col?geno
El col?geno es probablemente el elemento m?s buscado en cosmética a partir de una determinada edad.
Porque, a partir de los 30 a?os, la tasa de producci?n de esta prote?na disminuye gradualmente, dejando la piel menos firme, y provocando la aparici?n de arrugas y otros signos de la edad.
Por eso, es importante nutrir la piel con ingredientes que ayuden a regenerar el col?geno por s? mismo.
Pero ?existe alg?n ingrediente que favorezca el col?geno?
La respuesta es s? y uno de los m?s beneficiosos es la naranja.
La especialista explica que “contiene vitamina C (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/18/fresas-ventajas-salud-fruta-estrella-84422525.html), que estimula la producci?n de col?geno y mantiene la elasticidad cut?nea. Sus minerales ayudan a eliminar toxinas y prevenir el envejecimiento”.
Pero no solo las naranjas, los frutos rojos, como las moras y las cerezas, también ayudan a recuperar los niveles de col?geno perdidos.
Estos alimentos, adem?s, “logran que la piel se vea m?s radiante y joven. También desinflaman el rostro, un a?adido que podemos tener en cuenta si tenemos ojeras y algo de hinchaz?n”, se?ala la experta.
Adem?s de todo ello, también limpian la piel y reducen la presencia de puntos negros y acné.
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El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas y antif?ngicas.
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Cada vez son m?s el n?mero de aceites (https://www.lne.es/salud/guia/2023/09/05/aceite-oliva-alternativas-saludables-girasol-colza-78746893.html) naturales que se utilizan como cosméticos.
“La piel necesita las vitaminas que est?n presentes en muchos de ellos y pueden ayudarnos a nutrirla, desinfectarla y cuidarla. Son eficaces tanto en pieles secas como en pieles grasas”, se?ala la experta.*
Uno de los m?s conocidos es el aceite de arg?n.
Se obtiene de las semillas del del ?rbol de arg?n.
Este producto nutre la piel sin engrasarla, no genera comedones y, por tanto, también es apta para pieles con tendencia al acné.
De hecho, es un ingrediente cicatrizante y puede ayudarnos a eliminar las manchas que aparecen a causa de los granos.
Otro de los aceites m?s usados en cosmética es el de coco
Como tiene unas importantes propiedades antibacterianas y antif?ngicas, es considerado un poderoso limpiador facial. Combate los microbios y elimina la suciedad y el maquillaje de manera natural sin deshidratar el rostro.*
Aunque la doctora Moreno advierte que, a diferencia del de arg?n, el aceite de coco puede ser comedogénico, as? que es fundamental limitar su uso si tenemos tendencia a tener brotes de acné.
En cambio, los aceites de jojoba y c??amo est?n altamente recomendados para tratar granos, espinillas y puntos negros.
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