Esto es lo que sucede si comes un kiwi todos los d?as

[Reem]

El kiwi es una fruta que contiene una gran cantidad de fibra que tiene un efecto saciante y es muy recomendable para evitar el estre?imiento y perder peso por sus bajas calor?as. Adem?s, es una gran fuente de valores nutricionales en las que se destaca su contenido en vitamina C (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/fruta-punto-desaparecer-vitamina-c-dv-88936628) y ?cido f?lico.

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Estas caracter?sticas lo hacen muy recomendable para consumir en invierno y proteger el organismo para luchar contra los resfriados. El kiwi tiene tan solo 61 calor?as por cada 100 gramos, aportando mucha energ?a y fibra al organismo, siendo un gran aliado en las dietas de control de peso.

Otra de las mejores propiedades del kiwi son la cantidad de fibra soluble e insoluble, que ayuda a que tu aparato digestivo funcione mejor y evite el estre?imiento. Consumir kiwi todos los d?as mejor el aspecto de piel, aumentando el col?geno y permitiendo reducir los signos de envejecimiento.

Entre sus beneficios, el kiwi ayuda contra la ca?da del cabello, aportando una gran fuente de vitmanias C y E, con minerales como potasio, magnesio y zinc para luchar contra la ca?da del cuero cabelludo, ayud?ndo a que crezca m?s fuerte y sano.



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