Reem
07-28-2023, 11:59 AM
Es posible que aunque entrenes duro, con intensidad, no notes resultados en la zona de la cintura. Incluso teniendo un nivel relativamente bajo de grasa corporal, hay zonas rebeldes que se quedan sin tonificar, sobre todo en los hombres (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/las-mejores-tecnicas-eliminar-grasa-cintura-caderas/). ?C?mo podemos eliminar esos molestos michelines, que se han convertido en uno de los ?ltimos y m?s dif?ciles lugares para quemar grasa?
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Jeff Cavaliere, conocido como Athlean-X en redes sociales, es un entrenador de atletas profesionales que ha compartido un nuevo v?deo en el que da consejos para deshacernos de la grasa que se acumula en los laterales de la cintura. Lo primordial para él es la alimentaci?n: reducir las 'calor?as vac?as' del alcohol y adoptar el enfoque 9:1 con las comidas. Es decir, comes sano y te das un capricho cada 10 conocidas.
?Son posibles los caprichos en las dietas? En efecto, porque seg?n Jeff Cavaliere, "no intentes evitar los carbohidratos por completo. Aunque la restricci?n inicial de carbohidratos en realidad podr?a hacer que pierdas algo de peso en forma de agua, con el tiempo aumentar?s tus niveles de cortisol, y tus niveles de cortisol tienen mucho que decir sobre la grasa corporal, particularmente esa grasa corporal tan complicada".
En cuanto al ejercicio, para perder grasa habr?a que probar el entrenamiento de acci?n card?aca periférica, combinando levantamientos compuestos que golpean varias partes del cuerpo, fomentando tanto la pérdida de grasa como el crecimiento muscular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/quieres-perder-grasa-acumula-cintura-consejo-90420119)
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?Son posibles los caprichos en las dietas? En efecto, porque seg?n Jeff Cavaliere, "no intentes evitar los carbohidratos por completo. Aunque la restricci?n inicial de carbohidratos en realidad podr?a hacer que pierdas algo de peso en forma de agua, con el tiempo aumentar?s tus niveles de cortisol, y tus niveles de cortisol tienen mucho que decir sobre la grasa corporal, particularmente esa grasa corporal tan complicada".
En cuanto al ejercicio, para perder grasa habr?a que probar el entrenamiento de acci?n card?aca periférica, combinando levantamientos compuestos que golpean varias partes del cuerpo, fomentando tanto la pérdida de grasa como el crecimiento muscular.
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