Reem
07-28-2023, 09:06 AM
Sin querer amargarle a nadie las vacaciones, hay que recordar que los h?bitos de vida inadecuados y los excesos t?picos del verano se pueden convertir en unos enemigos para nuestra salud, en especial para aquella parte de la poblaci?n con mayor riesgo de sufrir alguna enfermedad.
Es importante saber cuidar tus ri?ones durante el verano.
Por ello, la Sociedad Espa?ola de Nefrolog?a (SEN (https://www.senefro.org/)) quiere ofrecer una serie de recomendaciones para fomentar la salud renal y el cuidado de nuestros ri?ones durante esta época del a?o.
El objetivo, adem?s de recordar a este ?rgano que a veces olvidamos, es prevenir la llegada de posibles problemas renales.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Llevar una dieta no adecuada y no saludable, el abuso de bebidas azucaradas (https://buscandorespuestas.lne.es/podcast/otros-elementos-de-nuestra-dieta/), no realizar una buena hidrataci?n ante las altas temperaturas, y confundir descanso con inactividad, son algunos de los grandes peligros para el ri??n durante el verano y las vacaciones, seg?n destacan los nefr?logos de la S.E.N.
La sociedad cient?fica ofrece estos consejos dentro de la iniciativa #C?digoRi??n, un programa que precisamente busca sensibilizar a la sociedad de la importancia que tiene para su salud y calidad de vida cuidar de los ri?ones, como mejor herramienta preventiva de las enfermedades renales desde la infancia.
Y es que aprender a cuidar nuestra salud desde peque?os, cambiando los h?bitos de vida que son poco saludables por una vida m?s sana desde las etapas de m?s tempranas de la vida, puede anticipar los problemas y necesidades de las personas y contribuir a mejorar su calidad de vida y bienestar.
https://aglitk.com/clip/7090c872-d815-403d-b892-79f14a186128_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La Sociedad Espa?ola de Nefrolog?a (SEN) quiere ofrecer una serie de recomendaciones para fomentar la salud renal |
Lo que es malo para el coraz?n lo es también para el ri??n
Los nefr?logos también se?alan que hay muy poca cultura social sobre la salud renal, menos que sobre salud cardiovascular, por ejemplo, «cuando ambas est?n ?ntimamente relacionadas», indica De Sequera.
Y es que, a medida que la funci?n renal disminuye, el riesgo de desarrollar da?o y enfermedad vascular aumenta, hasta tal punto que la causa m?s frecuente de mortalidad en los pacientes renales son los problemas cardiovasculares.
De igual modo, la presencia de factores de riesgo cardiovascular y el desarrollo de da?o vascular también supone un grave problema, al triplicar el riesgo de enfermedad renal.
Los malos h?bitos alimenticios como la alta ingesta de sal son perjudiciales para el coraz?n y el ri??n, y en general, muchas de las recomendaciones para la salud de ambos ?rganos son similares, de manera que puede decirse que «lo que es malo para el coraz?n también lo es para el ri??n y viceversa», a?ade la presidenta de la SEN.
https://aglitk.com/clip/160dbb1c-9f9e-4225-9f7d-843933cf3dd1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los malos h?bitos alimenticios como la alta ingesta de sal son perjudiciales para el coraz?n y el ri??n. |
Dec?logo para cuidar tus ri?ones durante el verano
La Enfermedad Renal Cr?nica (ERC (https://buscandorespuestas.lne.es/salud/que-enfermedades-volviendo-pese-tenemos-vacunas/)) tiene un gran impacto en la salud y calidad de vida de las personas que la padecen, a pesar de su gran desconocimiento en la sociedad.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
En Espa?a unos 7 millones de personas padecen una enfermedad renal cr?nica, de las cuales m?s de 64.000 necesitan di?lisis o trasplante.
Es m?s, esta patolog?a ha experimentado un crecimiento de un 30% en la ?ltima década, y si sigue su ritmo actual de crecimiento se convertir? en la segunda causa de muerte en nuestro pa?s en pocos a?os.
Por todo ello, y para cuidar tus ri?ones durante el verano, los nefr?logos quieren recordar suimportancia con diversos consejos, que no debemos olvidar durante este verano:
Es muy importante hidratarte con agua adecuadamente. En verano perdemos mucho l?quido por la sudoraci?n que luego hay que recuperar. Y ?la sed s?lo se quita con agua!
Evita los alimentos procesados, tienen una alta carga de aditivos (sodio, potasio, fosfato, az?cares) que sobrecargan nuestros ri?ones y suponen una mayor toxicidad de estos elementos para nuestro organismo.
Nada de tabaco, ni en verano ni nunca. Que las vacaciones no te estropeen los logros del resto del a?o.
Aprovecha el tiempo para planificar mejor tus comidas y comer m?s sano. Toma frutas y verduras, y comb?nalas en tus comidas principales con pan, pastas y arroces.
Come m?s pescado que carne. Alterna las prote?nas del pescado blanco o azul con huevos y legumbres.
Cuidado con la sal que tomas, sobre todo si sales a comer a la calle.
Consume siempre aceite de oliva, por algo le llaman el oro l?quido.
Haz ejercicio f?sico. Descansar no es (s?lo) tumbarse al sol. El ejercicio es compatible con el descanso y te ayudar? a sentirte mucho mejor.
?Eres de los que dicen que te gusta andar? Aprovecha tus vacaciones para caminar una hora diaria, y a buen ritmo.
Si quieres aprovechar el verano para adelgazar, hazlo, pero con una dieta sana y equilibrada. Y no tomes suplementos dietéticos sin ser indicados por un profesional.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-cuidar-rinones-verano-14263520)
Es importante saber cuidar tus ri?ones durante el verano.
Por ello, la Sociedad Espa?ola de Nefrolog?a (SEN (https://www.senefro.org/)) quiere ofrecer una serie de recomendaciones para fomentar la salud renal y el cuidado de nuestros ri?ones durante esta época del a?o.
El objetivo, adem?s de recordar a este ?rgano que a veces olvidamos, es prevenir la llegada de posibles problemas renales.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Llevar una dieta no adecuada y no saludable, el abuso de bebidas azucaradas (https://buscandorespuestas.lne.es/podcast/otros-elementos-de-nuestra-dieta/), no realizar una buena hidrataci?n ante las altas temperaturas, y confundir descanso con inactividad, son algunos de los grandes peligros para el ri??n durante el verano y las vacaciones, seg?n destacan los nefr?logos de la S.E.N.
La sociedad cient?fica ofrece estos consejos dentro de la iniciativa #C?digoRi??n, un programa que precisamente busca sensibilizar a la sociedad de la importancia que tiene para su salud y calidad de vida cuidar de los ri?ones, como mejor herramienta preventiva de las enfermedades renales desde la infancia.
Y es que aprender a cuidar nuestra salud desde peque?os, cambiando los h?bitos de vida que son poco saludables por una vida m?s sana desde las etapas de m?s tempranas de la vida, puede anticipar los problemas y necesidades de las personas y contribuir a mejorar su calidad de vida y bienestar.
https://aglitk.com/clip/7090c872-d815-403d-b892-79f14a186128_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La Sociedad Espa?ola de Nefrolog?a (SEN) quiere ofrecer una serie de recomendaciones para fomentar la salud renal |
Lo que es malo para el coraz?n lo es también para el ri??n
Los nefr?logos también se?alan que hay muy poca cultura social sobre la salud renal, menos que sobre salud cardiovascular, por ejemplo, «cuando ambas est?n ?ntimamente relacionadas», indica De Sequera.
Y es que, a medida que la funci?n renal disminuye, el riesgo de desarrollar da?o y enfermedad vascular aumenta, hasta tal punto que la causa m?s frecuente de mortalidad en los pacientes renales son los problemas cardiovasculares.
De igual modo, la presencia de factores de riesgo cardiovascular y el desarrollo de da?o vascular también supone un grave problema, al triplicar el riesgo de enfermedad renal.
Los malos h?bitos alimenticios como la alta ingesta de sal son perjudiciales para el coraz?n y el ri??n, y en general, muchas de las recomendaciones para la salud de ambos ?rganos son similares, de manera que puede decirse que «lo que es malo para el coraz?n también lo es para el ri??n y viceversa», a?ade la presidenta de la SEN.
https://aglitk.com/clip/160dbb1c-9f9e-4225-9f7d-843933cf3dd1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los malos h?bitos alimenticios como la alta ingesta de sal son perjudiciales para el coraz?n y el ri??n. |
Dec?logo para cuidar tus ri?ones durante el verano
La Enfermedad Renal Cr?nica (ERC (https://buscandorespuestas.lne.es/salud/que-enfermedades-volviendo-pese-tenemos-vacunas/)) tiene un gran impacto en la salud y calidad de vida de las personas que la padecen, a pesar de su gran desconocimiento en la sociedad.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
En Espa?a unos 7 millones de personas padecen una enfermedad renal cr?nica, de las cuales m?s de 64.000 necesitan di?lisis o trasplante.
Es m?s, esta patolog?a ha experimentado un crecimiento de un 30% en la ?ltima década, y si sigue su ritmo actual de crecimiento se convertir? en la segunda causa de muerte en nuestro pa?s en pocos a?os.
Por todo ello, y para cuidar tus ri?ones durante el verano, los nefr?logos quieren recordar suimportancia con diversos consejos, que no debemos olvidar durante este verano:
Es muy importante hidratarte con agua adecuadamente. En verano perdemos mucho l?quido por la sudoraci?n que luego hay que recuperar. Y ?la sed s?lo se quita con agua!
Evita los alimentos procesados, tienen una alta carga de aditivos (sodio, potasio, fosfato, az?cares) que sobrecargan nuestros ri?ones y suponen una mayor toxicidad de estos elementos para nuestro organismo.
Nada de tabaco, ni en verano ni nunca. Que las vacaciones no te estropeen los logros del resto del a?o.
Aprovecha el tiempo para planificar mejor tus comidas y comer m?s sano. Toma frutas y verduras, y comb?nalas en tus comidas principales con pan, pastas y arroces.
Come m?s pescado que carne. Alterna las prote?nas del pescado blanco o azul con huevos y legumbres.
Cuidado con la sal que tomas, sobre todo si sales a comer a la calle.
Consume siempre aceite de oliva, por algo le llaman el oro l?quido.
Haz ejercicio f?sico. Descansar no es (s?lo) tumbarse al sol. El ejercicio es compatible con el descanso y te ayudar? a sentirte mucho mejor.
?Eres de los que dicen que te gusta andar? Aprovecha tus vacaciones para caminar una hora diaria, y a buen ritmo.
Si quieres aprovechar el verano para adelgazar, hazlo, pero con una dieta sana y equilibrada. Y no tomes suplementos dietéticos sin ser indicados por un profesional.
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