Reem
07-20-2023, 09:23 AM
Los pl?tanos (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/truco-platanos-duren-nevera-dv-85981866), sin duda, son una fruta altamente beneficiosa para los culturistas y aquellos que practican fitness. Su contenido en hidratos de carbono los convierte en una excelente opci?n para consumir antes o después del entrenamiento, proporcionando energ?a y contribuyendo a la recuperaci?n muscular. Su riqueza en potasio es clave para reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio y prevenir calambres, especialmente en rutinas intensas.
M?s informaci?n (Auto)
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Adem?s, el pl?tano ofrece otros valiosos micronutrientes, como el manganeso, vitamina B6 y vitamina C, que contribuyen al funcionamiento ?ptimo del organismo. Al ser considerado un alimento probi?tico, promueve la salud intestinal y favorece la recuperaci?n muscular y la transmisi?n de impulsos nerviosos.
Para los culturistas que buscan el m?ximo rendimiento y cuidado de su cuerpo, el pl?tano se destaca como una fruta vers?til y efectiva. No solo controla los picos de insulina, sino que también beneficia la presi?n arterial y ayuda a preservar ligamentos y articulaciones gracias a su contenido de magnesio y f?sforo.
Un pl?tano de tama?o medio puede aportar aproximadamente 400 mg de potasio y 1 gramo de prote?na, lo que lo convierte en un complemento perfecto para a?adir a smoothies o batidos proteicos post-entrenamiento. Por todas estas razones, incluir un pl?tano en la mochila antes de ir al gimnasio puede marcar una gran diferencia en la mejora del desempe?o y en el bienestar general de cualquier deportista.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/secreto-platano-culturistas-90102878)
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