Reem
07-19-2023, 10:12 AM
En la temporada estival, el aumento de la temperatura puede afectar nuestra salud, y mantenernos hidratados es esencial para enfrentar el calor. Nuestro cuerpo tiene mecanismos para regular la temperatura, como la sudoraci?n, pero si no reponemos el l?quido perdido, podemos sufrir desde agotamiento por calor hasta el peligroso golpe de calor (https://www.sport.es/es/noticias/sucesos/muere-agricultor-ciudad-real-golpe-calor-89203554).
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
La hidrataci?n no solo proviene del agua, sino también de alimentos ricos en ella, como frutas, verduras, hortalizas y bebidas como la leche o infusiones no azucaradas. Sin embargo, es fundamental evitar bebidas azucaradas y smoothies, que pueden tener efectos negativos en la salud. Adem?s, reemplazar los az?cares a?adidos por edulcorantes puede no ser una opci?n segura a largo plazo.
Aunque la ingesta de alimentos fr?os puede proporcionar una sensaci?n refrescante, algunos estudios sugieren que los alimentos calientes también pueden ayudar a regular la temperatura corporal a través de una mayor sudoraci?n. No obstante, este mecanismo es m?s efectivo en entornos donde el sudor pueda evaporarse adecuadamente. En cualquier caso, es importante adaptar nuestros h?bitos alimenticios seg?n nuestras necesidades y el nivel de actividad f?sica.
En conclusi?n, el agua es el gran aliado para sobrevivir al calor del verano. Mantenernos hidratados es esencial para evitar riesgos para nuestra salud, y podemos complementar nuestra ingesta de l?quidos con alimentos ricos en agua. Escoger entre alimentos fr?os o calientes puede depender de nuestras preferencias y del entorno en el que nos encontremos, pero lo crucial es mantener una adecuada hidrataci?n durante toda la temporada de altas temperaturas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/superalimento-veraniego-faltar-dieta-acabar-90060197)
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Aunque la ingesta de alimentos fr?os puede proporcionar una sensaci?n refrescante, algunos estudios sugieren que los alimentos calientes también pueden ayudar a regular la temperatura corporal a través de una mayor sudoraci?n. No obstante, este mecanismo es m?s efectivo en entornos donde el sudor pueda evaporarse adecuadamente. En cualquier caso, es importante adaptar nuestros h?bitos alimenticios seg?n nuestras necesidades y el nivel de actividad f?sica.
En conclusi?n, el agua es el gran aliado para sobrevivir al calor del verano. Mantenernos hidratados es esencial para evitar riesgos para nuestra salud, y podemos complementar nuestra ingesta de l?quidos con alimentos ricos en agua. Escoger entre alimentos fr?os o calientes puede depender de nuestras preferencias y del entorno en el que nos encontremos, pero lo crucial es mantener una adecuada hidrataci?n durante toda la temporada de altas temperaturas.
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