La importancia del deporte y la alimentaci?n saludable

[Reem]

Cuidar la alimentaci?n de los m?s peque?os es fundamental, y m?s cuando se trata de ni?os y ni?as que realizan deporte como en el Barça Academy SPORT. Insistimos en ellos, porque adem?s de estar en plena etapa de crecimiento, es imprescindible que los jugadores que realizan actividad f?sica cumplan con unas pautas nutricionales espec?ficas antes, durante y después del entrenamiento y competici?n para maximizar su rendimiento f?sico y mental. Estas pautas depender?n del tipo de deporte, la frecuencia de su pr?ctica y el grado de intensidad. Cada vez son m?s los padres y madres que toman conciencia de la importancia de una buena alimentaci?n en sus hijos, pero también es cierto que, a veces, se dejan llevar por la comodidad o los caprichos de los m?s peque?os. No es malo hacer alguna excepci?n, pero la base debe ser inamovible. La alimentaci?n id?nea para un deportista radica en una dieta variada, equilibrada y suficiente, adem?s de una correcta hidrataci?n, antes, durante y después del ejercicio. Esto ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre dentro d ellos valores recomendados, maximizar el rendimiento de ejercicio y mejorar el tiempo de recuperaci?n.

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