مفاجأة في المقارنة بين نظامي الصيام المتقطع وتقييد السعرات الحرارية

[Sarah]

توصلت دراسة جديدة، نُشرت في دورية Annals of Internal Medicine، إلى أن أولئك الذين شاركوا في الصيام المتقطع وأكلوا كل سعراتهم الحرارية في غضون ثماني ساعات فقدوا نفس القدر من الوزن مثل أولئك الذين تناولوا الطعام وقتما أرادوا لكن مع تقييد السعرات الحرارية.وفقًا لما نشرته صحيفة "نيويورك بوست"، قام باحثون في جامعة كولورادو بإجراء تجربة شارك فيها 90 بالغًا، تم تقسيمهم إلى مجموعة تتناول ما تشاء لكن في الفترة ما بين الظهر والساعة الثامنة فقط، فيما قام المشاركون في المجموعة الثانية بتناول الطعام وقتما شاءوا لكن مع تقييد السعرات الحرارية بنسبة 25%؛ وبالطبع كانت المجموعة الثالثة هي مجموعة الضابطة، أي التي لم يتم تغيير مواعيد أو عدد السعرات الحرارية لوجباتهم الغذائية.فارق ضئيل على الميزاننجح المشاركون في التجربة في التمسك بالنظام الغذائي المخصص لهم ولم يبلغوا عن أي آثار جانبية ضارة من أي منهما.ومقارنة بالمجموعة الضابطة، فإن أولئك الذين قيدوا السعرات الحرارية ولكن لم يقيدوا الإطار الزمني استهلكوا 405 سعرات حرارية أقل في اليوم وفقدوا حوالي 5 كيلو غرامات إضافية في المتوسط بعد عام واحد. أما أولئك،

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/06/30/%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%88%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9)