أيهما أفضل لفقدان الوزن.. الصيام المتقطع أم الوجبات الصغيرة؟

[Sarah]

لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي، يمكن تجربة عدة أنظمة غذائية من بين قائمة طويلة. لكن يجب التركيز كأولوية على نوع وكم ما يتم تناوله من عناصر غذائية.في السياق قارن تقرير، نشره موقع Health Shots، بين مزايا الصيام المتقطع ونظام الوجبات الصغيرة، مبيناً أيهما يمكن أن يكون الخيار الأفضل لفقدان الوزن.فقد اكتسبت استراتيجيتا الصيام المتقطع وتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم اهتماماً كبيراً مؤخراً. وبينما تهدف كلتا الطريقتين إلى تعزيز فقدان الوزن والرفاهية العامة، غير أنه غالباً ما يجد البعض صعوبة في التفريق بين هاتين الخطتين الغذائيتين بسبب خصائصهما المتناقضة. ووفقاً للخبراء، تختلف كلتا الطريقتين من حيث نهجهما والفوائد المحتملة لكليهما.الصيام المتقطع مقابل الوجبات الصغيرةيتضمن الصيام المتقطع دورات من الصيام والأكل في فترات زمنية محددة. من ناحية أخرى، يدعو نظام الوجبات الصغيرة إلى تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.ولفهم خطة النظام الغذائي الأفضل لفقدان الوزن مع الحفاظ على الصحة العامة، قالت أنجانا ناير، استشارية التغذية في مستشفيات HRBR Layout في الهند، إن

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/06/28/%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%9F)