نظام غذائي "عكسي" يساعد على فقد 5 كلغ من الوزن أسبوعياً!

[Sarah]

يصاب الكثيرون ممن يتبعون حمية غذائية بالإحباط عندما يصلون إلى مرحلة استقرار في الوزن، وعدم تزحزح مؤشر الميزان بغض النظر عن مقدار خفض السعرات الحرارية أو ممارسة التمارين الرياضية. تساءل الباحثون وأخصائيو الحميات، على حد سواء، عما إذا كان تناول المزيد من الطعام يمكن أن يساعد في معاودة فقدان الوزن، الذي نتج عن تناول كميات أقل. على مدى السنوات القليلة الماضية، درس العلماء نهج "تناول كميات أقل ثم التهام المزيد" وقام العديد من الأشخاص بتجربته بأنفسهم، وفقا لما ورد في تقرير نشره موقع Yahoo.خداع الجسميقول الطبيب إيان سميث، حاصل على درجة الدكتوراة في جامعة هارفارد ومؤلف كتاب The Met Flex Diet، اتضح أن اتباع نظام غذائي صارم يدفع الجسم إلى شبق، موضحًا أن "الهدف الأول للجسم هو أن يكون فعالًا، لذلك يتعلم كيفية التكيف مع كل سيناريو تجري أحداثه". إن معرفة مقدار الطاقة التي يحتاج الجسم إليها بالضبط لأداء وظائفه اليومية، تؤدي إلى أنه تقوم بحرق ما يكفي من السعرات الحرارية للحفاظ على استمراريته ويخزن الباقي كدهن لحالات الطوارئ المحتملة. إن الفكرة هي أنه إذا كان هناك بعض الأيام التي يتناول فيها المرء

أكثر... (https://www.alarabiya.net/last-page/2023/06/26/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B9%D9%83%D8%B3%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%82%D8%AF-5-%D9%83%D9%84%D8%BA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%8B%D8%A7-)