Sarah
06-16-2023, 08:31 AM
نشرت عالمة الأعصاب الأميركية إميلي ماكدونالد، نصائح عبر منصة "تيك توك" للوقاية من أعراض مثل ضبابية الدماغ والنسيان، من بينها تجنب الأطعمة المصنعة، بحسب ما نشرته صحيفة "ميرور" Mirror البريطانية.وكشفت ماكدونالد عن العادات الثلاث التي يجب تجنبها "للحفاظ على شباب المخ، بما يشمل الانتظار لمدة عشرين دقيقة قبل استخدام الهواتف الذكية في الصباح.موعد استخدام الهاتف صباحًاوأضافت ماكدونالد قائلة إنه لا ينبغي أن يقوم المرء بفتح هاتفه بمجرد الاستيقاظ في الصباح، وإنما يجب أن ينتظر عشرين دقيقة على الأقل قبل بدء استخدام الهاتف الذكي.وشرحت ماكدونالد أن الدماغ يكون في مرحلة انتقالية بين النوم والاستيقاظ، لذا فإنه ما يتم وضعه في الذهن هو أمر بالغ الأهمية، كما القيام باستخدام الهاتف الذكي فور الاستيقاظ يؤثر على إفراز الجسم للدوبامين، "إنه يخلق شغفًا لإبقاء الشخص راغبًا في التقاط هاتفه"، في حين أن الصحيح أن "يستيقظ ويستمع ويقول تأكيدات إيجابية".وقالت ماكدونالد إن الأمر نفسه ينطبق قبل النوم، إذ يجب إيقاف تشغيل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهاتف في غضون ساعة قبل النوم.الأطعمة المُصنعةومن المثير
أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/06/16/%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%83-3-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%88%D9%84-)
أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/06/16/%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%83-3-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%88%D9%84-)