5 مؤشرات ستغير نظرتك عن إنقاص الوزن للأبد

[Sarah]

يشكو البعض من حين لآخر من أنهم يمارسون التمارين الرياضية ولا يتناولون حصصا كبيرة من الطعام لكنهم يكتسبون وزنًا زائدًا أو على النقيض يفقدون الكثير من الوزن بسرعة كبيرة. بحسب ما نشره موقع Health Shots فإن هناك خمسة مؤشرات على أن خطة إنقاص الوزن ليست الأفضل ولن تجدي نفعا على المدى الطويل، كما يلي:1. الجوع طوال الوقتيجب أن يتكون النظام الغذائي الصحيح من عناصر غذائية صحية ومفيدة تمنح شعورا بالشبع. فإذا كان الشخص يشعر بالجوع، فهذا يعني أنه يتبع نظاما غذائيا غير مناسب. يشتمل النظام الغذائي المناسب لفقدان الوزن على البروتين والألياف التي تجعل المرء يشعر بالشبع لفترة أطول.2. الإنهاك وانخفاض الطاقةالإنهاك الشديد والشعور بالدوار علامتان تدلان على أن خطة إنقاص الوزن التي تتبعها لا تعمل بالشكل الصحيح. بل ويمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية بخلاف المشكلات الصحية.3. سرعة فقدان الوزنفي حين أن فقدان الوزن السريع يمكن أن يبدو فكرة رائعة، إلا أنها في واقع الأمر حالة غير مرغوب فيها. يمكن أن تمنح بعض الحميات، التي يصفها الخبراء بالنظم الغذائية "المبتذلة"، نتائج سريعة ولكنها لن تكون مستديمة. كما أن التغيير الشديد

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/06/09/5-%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%83-%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%86%D8%B8%D8%B1%D8%AA%D9%83-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%AF)