مفاجأة صادمة.. هذا مقدار ما يحتاجه جسمك من الراحة يومياً

[Sarah]

عند الاستيقاظ يتباين الإحساس بمدى الشعور بالراحة من وقت لآخر ومن شخص لشخص آخر، ففي حين يمكن للبعض القفز مباشرة من السرير وبدء اليوم بنشاط وحيوية، فإن آخرين يشعرون بالخمول وتكاد تكون جفونهم ملتصقة ببعضها البعض على الرغم من أنه يكون قد تم الحصول على قسط من النوم لكن لم يتحقق الإحساس بالراحة.يمكن أن تؤدي تعقيدات الحياة الحالية إلى إنقاص المساحة الزمنية المخصصة للراحة، والتي ينبغي دمجها في الروتين اليومي، فبعد بضعة أسابيع عمل مزدحمة أو تقويم اجتماعي مزدحم، ربما لا تكون الراحة المناسبة للجسم أحد الأولويات، لأنه بشكل أو بآخر لا يعرف الكثيرون على وجه الدقة ما مقدار ما يحتاجون إليه من الراحة، بحسب ما نشره موقع "Stylist" البريطاني.%42 نسبة الراحة يوميًايقول الخبراء إن ضغوط الحياة الحديثة أمر لا مفر منه، لكن يجب إدراك أن الإجهاد دون التعافي الكافي يعد ضارًا بالصحة وينبغي تجنبه.وتفترض العالمة السلوكية إميلي ناغوسكي وشقيقتها التوأم أميليا ناغوسكي أن 42% هو الجزء الضروري من اليوم الذي يحتاج فيه المرء إلى الراحة للعمل على النحو الأمثل، ويمكن ممارسة كافة الأنشطة بأشكالها المختلفة في خلال حوالي 10

أكثر... (https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2023/05/23/%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9-%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%8B)