Reem
01-20-2023, 12:57 PM
La adopci?n de un estilo m?s sobrio por parte de la generaci?n Z, la proliferaci?n de las bebidas sin alcohol y la publicaci?n de nuevas investigaciones que muestran que cualquier consumo de alcohol, por peque?o que sea, dista de ser m?nimamente saludable, han provocado que la iniciativa Dry January se ha hecho m?s popular que nunca en Espa?a. Y eso que la asociaci?n brit?nica 'Alcohol Change UK' lleva una década lanzando este reto de 31 d?as sin alcohol.
Prometen que es "un descanso y un reset total para el cuerpo y la mente". "Duerma mejor y tenga m?s energ?a, mejore su salud mental y concentraci?n, luzca fabuloso y obtenga una piel m?s brillante, ahorre dinero y sienta una incre?ble sensaci?n de logro", anuncian.
Este 'enero seco' se suma a otras tendencias para no consumir, como las citas sin alcohol, cada vez m?s populares en las apps para ligar. Pero lo verdaderamente interesante para los profesionales, m?s all? de los beneficios que tienen para la salud, es que la poblaci?n sea consciente de que se puede intimar con una persona por primera vez sin necesidad de tomarse una copa, o que pueden seguir viendo partidos o socializando con compa?eros del trabajo sin un vino o una cerveza.
"Es cierto que las iniciativas individuales ayudan a cambiar un h?bito tan normalizado como este, pero los cambios probablemente lleguen m?s lejos con iniciativas colectivas", apunta Marta Casado, presidenta de la Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD), presidenta de la Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD).
El psic?logo José Antonio Molina, autor del libro 'SOS… Tengo una adicci?n' (Editorial Pir?mide), cuenta con m?s de 25 a?os de experiencia tratando a pacientes adictos y cree que el mayor problema est? en que mucha gente no considera que el alcohol sea una droga.
"Pero claro que lo es. No podemos infravalorar unas drogas frente a otras. Sabemos que el alcohol genera muchos da?os, también a nivel mental. Todo lo que sea concienciar a la poblaci?n es importante", afirma.
Est? bien dejar de beber... pero sin efecto rebote
El también doctor en Psicolog?a y profesor en la Universidad Complutense de Madrid opina que dejar de consumir alcohol durante un mes tiene efectos beneficiosos: mejora el sue?o, el estado an?mico, te olvidas de las resacas y de su efecto depresor del sistema nervioso... Pero, sobre todo, te puedes ver pas?ndotelo bien sin beber. "El problema es no terminar el enero seco explotando otra vez", se?ala.
Lisa Kugler, psic?loga y vicepresidenta de Shatterproof, una organizaci?n de recuperaci?n sin fines de lucro que trabaja para terminar con el estigma del tratamiento de adicciones, explic? en el 'New York Times' que si bien el 'Dry January' puede ser una gran oportunidad para las personas que est?n reevaluando su relaci?n con el alcohol, es posible que m?s de una persona se piense que no tiene ning?n problema con la bebida por aguantar los 30 d?as, cuando en realidad s? que lo puede tener.
"El patr?n ha cambiado. El consumo ahora no es diario, como ocurr?a antes en pa?ses mediterr?neos, sino que se ha vuelto m?s anglosaj?n. Es explosivo en ciertos momentos", afirma Molina.
La sociedad no lo pone f?cil. Molina explica que para algunos pacientes no es nada f?cil dejar el alcohol cuando salen de sus entornos m?s ?ntimos: se se?ala antes a la persona que no bebe que a la que se excede (hasta el punto de que existe la creencia de que brindar con agua da mala suerte).
"Espa?a es un pa?s que tiene mucho arraigo en el consumo de alcohol. Est? muy unido a nuestra actividad social. Las comidas y cenas fuera llevan alcohol, y mucha gente lo consume en casa todos los d?as. Iniciativas como las del mes de enero sin beber, o la de no tomar nada durante tres d?as a la semana, promovida por la Asociaci?n Europea para el Estudio del H?gado (EASL, por sus siglas en inglés), hacen pensar a la poblaci?n que el alcohol acarrea da?os y que hay que intentar beber menos", apunta Casado.
El objetivo es "ir desnormaliz?ndolo poco a poco, como ocurri? con el tabaco". "Hay im?genes, como la de fumar en un hospital, que quedaron en el pasado y nadie podr?a imagin?rselas ahora", recuerda la doctora.
Para ella, escuchar mensajes de pacientes trasplantados o recordar a la poblaci?n que las dos enfermedades hep?ticas m?s prevalentes vienen del alcohol, pueden ayudar a que, poco a poco, y sin gran esfuerzo, todos bebamos menos.
El mensaje para la poblaci?n joven
La presidenta de la Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD) considera que deber?an lanzarse iniciativas que procedan de las instituciones y que estén avaladas por los profesionales de la salud sobre los riesgos del consumo de alcohol, especialmente para los m?s j?venes. En Espa?a, seg?n datos de la Encuesta sobre uso de Drogas en Ense?anzas Secundarias en Espa?a ESTUDES 2021 (https://pnsd.sanidad.gob.es/ciudadanos/informacion/alcohol/menuAlcohol/jovenes.htm#:~:text=El%2073%2C9%25%20de%20los,drin king%20o%20consumo%20en%20atrac%C3%B3n).), los adolescentes comienzan a consumir alcohol a los 14 a?os de promedio. El 73,9% de los j?venes de entre 14 y 18 a?os ha bebido alguna vez en su vida, y el 1,6% lo ha hecho diariamente el ?ltimo mes. Durante los ?ltimos 30 d?as, el 23,2% se ha emborrachado y el 27,9% ha tomado cinco o m?s copas, vasos o ca?as de alcohol en un tiempo aproximado de 2 horas (lo que se denomina 'binge drinking' o consumo en atrac?n). "Los ni?os ven c?mo sus padres beben. Llevar el mensaje de que es una de las sustancias m?s adictivas que hay y de que es perjudicial para la salud es dif?cil, pero no imposible", apunta.
El alcohol tiene un efecto t?xico sobre nuestro h?gado. La doctora explica que su consumo habitual conduce a da?o hep?tico progresivo que, a su vez, puede evolucionar a una cirrosis. Su pérdida de funci?n puede llevar a la muerte. También produce gastritis y aumenta el riesgo de padecer c?ncer de est?mago, es?fago y colon, "sin olvidar los efectos que tiene sobre ?rganos del aparato digestivo". Adem?s, por supuesto, de la adicci?n.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/convencer-sociedad-vivir-alcohol-dry-january-81454020)
Prometen que es "un descanso y un reset total para el cuerpo y la mente". "Duerma mejor y tenga m?s energ?a, mejore su salud mental y concentraci?n, luzca fabuloso y obtenga una piel m?s brillante, ahorre dinero y sienta una incre?ble sensaci?n de logro", anuncian.
Este 'enero seco' se suma a otras tendencias para no consumir, como las citas sin alcohol, cada vez m?s populares en las apps para ligar. Pero lo verdaderamente interesante para los profesionales, m?s all? de los beneficios que tienen para la salud, es que la poblaci?n sea consciente de que se puede intimar con una persona por primera vez sin necesidad de tomarse una copa, o que pueden seguir viendo partidos o socializando con compa?eros del trabajo sin un vino o una cerveza.
"Es cierto que las iniciativas individuales ayudan a cambiar un h?bito tan normalizado como este, pero los cambios probablemente lleguen m?s lejos con iniciativas colectivas", apunta Marta Casado, presidenta de la Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD), presidenta de la Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD).
El psic?logo José Antonio Molina, autor del libro 'SOS… Tengo una adicci?n' (Editorial Pir?mide), cuenta con m?s de 25 a?os de experiencia tratando a pacientes adictos y cree que el mayor problema est? en que mucha gente no considera que el alcohol sea una droga.
"Pero claro que lo es. No podemos infravalorar unas drogas frente a otras. Sabemos que el alcohol genera muchos da?os, también a nivel mental. Todo lo que sea concienciar a la poblaci?n es importante", afirma.
Est? bien dejar de beber... pero sin efecto rebote
El también doctor en Psicolog?a y profesor en la Universidad Complutense de Madrid opina que dejar de consumir alcohol durante un mes tiene efectos beneficiosos: mejora el sue?o, el estado an?mico, te olvidas de las resacas y de su efecto depresor del sistema nervioso... Pero, sobre todo, te puedes ver pas?ndotelo bien sin beber. "El problema es no terminar el enero seco explotando otra vez", se?ala.
Lisa Kugler, psic?loga y vicepresidenta de Shatterproof, una organizaci?n de recuperaci?n sin fines de lucro que trabaja para terminar con el estigma del tratamiento de adicciones, explic? en el 'New York Times' que si bien el 'Dry January' puede ser una gran oportunidad para las personas que est?n reevaluando su relaci?n con el alcohol, es posible que m?s de una persona se piense que no tiene ning?n problema con la bebida por aguantar los 30 d?as, cuando en realidad s? que lo puede tener.
"El patr?n ha cambiado. El consumo ahora no es diario, como ocurr?a antes en pa?ses mediterr?neos, sino que se ha vuelto m?s anglosaj?n. Es explosivo en ciertos momentos", afirma Molina.
La sociedad no lo pone f?cil. Molina explica que para algunos pacientes no es nada f?cil dejar el alcohol cuando salen de sus entornos m?s ?ntimos: se se?ala antes a la persona que no bebe que a la que se excede (hasta el punto de que existe la creencia de que brindar con agua da mala suerte).
"Espa?a es un pa?s que tiene mucho arraigo en el consumo de alcohol. Est? muy unido a nuestra actividad social. Las comidas y cenas fuera llevan alcohol, y mucha gente lo consume en casa todos los d?as. Iniciativas como las del mes de enero sin beber, o la de no tomar nada durante tres d?as a la semana, promovida por la Asociaci?n Europea para el Estudio del H?gado (EASL, por sus siglas en inglés), hacen pensar a la poblaci?n que el alcohol acarrea da?os y que hay que intentar beber menos", apunta Casado.
El objetivo es "ir desnormaliz?ndolo poco a poco, como ocurri? con el tabaco". "Hay im?genes, como la de fumar en un hospital, que quedaron en el pasado y nadie podr?a imagin?rselas ahora", recuerda la doctora.
Para ella, escuchar mensajes de pacientes trasplantados o recordar a la poblaci?n que las dos enfermedades hep?ticas m?s prevalentes vienen del alcohol, pueden ayudar a que, poco a poco, y sin gran esfuerzo, todos bebamos menos.
El mensaje para la poblaci?n joven
La presidenta de la Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD) considera que deber?an lanzarse iniciativas que procedan de las instituciones y que estén avaladas por los profesionales de la salud sobre los riesgos del consumo de alcohol, especialmente para los m?s j?venes. En Espa?a, seg?n datos de la Encuesta sobre uso de Drogas en Ense?anzas Secundarias en Espa?a ESTUDES 2021 (https://pnsd.sanidad.gob.es/ciudadanos/informacion/alcohol/menuAlcohol/jovenes.htm#:~:text=El%2073%2C9%25%20de%20los,drin king%20o%20consumo%20en%20atrac%C3%B3n).), los adolescentes comienzan a consumir alcohol a los 14 a?os de promedio. El 73,9% de los j?venes de entre 14 y 18 a?os ha bebido alguna vez en su vida, y el 1,6% lo ha hecho diariamente el ?ltimo mes. Durante los ?ltimos 30 d?as, el 23,2% se ha emborrachado y el 27,9% ha tomado cinco o m?s copas, vasos o ca?as de alcohol en un tiempo aproximado de 2 horas (lo que se denomina 'binge drinking' o consumo en atrac?n). "Los ni?os ven c?mo sus padres beben. Llevar el mensaje de que es una de las sustancias m?s adictivas que hay y de que es perjudicial para la salud es dif?cil, pero no imposible", apunta.
El alcohol tiene un efecto t?xico sobre nuestro h?gado. La doctora explica que su consumo habitual conduce a da?o hep?tico progresivo que, a su vez, puede evolucionar a una cirrosis. Su pérdida de funci?n puede llevar a la muerte. También produce gastritis y aumenta el riesgo de padecer c?ncer de est?mago, es?fago y colon, "sin olvidar los efectos que tiene sobre ?rganos del aparato digestivo". Adem?s, por supuesto, de la adicci?n.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/convencer-sociedad-vivir-alcohol-dry-january-81454020)