مثل العضلات.. عالمة أعصاب أميركية تنصح بتمارين لتدريب الذاكرة

[Sarah]

إن ممارسة تمارين التذكر بانتظام هو مفتاح تقوية الدماغ، خاصة إذا كان الشخص يرغب في درء مشاكل الذاكرة في وقت لاحق، لكن قوة الذاكرة تختلف من شخص لآخر.تقول عالمة الأعصاب والطبيبة الأميركية الشهيرة تارا سوارت بيبر، في مقال نشرته بموقع شبكة CNBC الأميركية، إن ما يميز الأشخاص الذين يتمتعون بمهارات ذاكرة ممتازة عن بعضهما البعض هو أن هناك من يتمتعون بذاكرة عاملة قوية، أي القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات فور تعلمها، وآخرون يمتلكون ذاكرة طويلة المدى وهي القدرة على استدعاء المعلومات بعد أكثر من يوم من حفظها، مشيرة إلى أنه من النادر أن يكون هناك شخص جيد في كلا النوعين من الذاكرة، خاصةً بدون ممارسة تمارين لتنشيطها.وتقدم دكتورة بيبر، التي تقوم بالتدريس في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومؤلفة كتاب "The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain"، تمرينين بسيطين للدماغ يمكن ممارستهما يوميًا لتعزيز الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى:1. التقسيم لتقوية الذاكرة العاملةيتم تقسيم المعلومات الطويلة والعشوائية والمعقدة إلى أجزاء أصغر. فعندما يرى الشخص رقمًا مثل "3-3-2-1-6-7"، على سبيل المثال،

أكثر... (https://www.alarabiya.net/science/2023/04/26/%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A9-%D8%A3%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A3%D9%85%D9%8A%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD-%D8%A8%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9)